西式肉蛋饭

西式肉蛋饭

工艺口味茄汁味
快餐主食补虚养身营养不良
蒸米饭500克
瘦猪肉100克
白皮洋葱25克
番茄250克
奶酪100克
鸡蛋250克
3克
胡椒粉 1克
黄油 15克
白砂糖 2克

西式肉蛋饭的做法

1将腌猪肉洗净切成小丁;

2葱头剥皮切碎;

3西红柿用开水烫过剥去皮,去籽后切碎;

4将炒锅置于旺火上,放入黄油溶化后,下腌猪肉丁和葱头末炒出香味;

5再加入西红柿煸炒,接着放入精、白糖、胡椒粉调味;

6用中小火煨透后倒在米饭里,再加入一半奶酪(擦碎)拌匀;

7将米饭团成团,放进抹了油的烤盘内,捏成5个窝;

8每个窝里放1个鸡蛋,撒上少许精胡椒粉,再撒上剩下的奶酪

9放入烤炉内烤约3分钟即可取出食用。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 8
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

西式肉蛋饭食谱营养

西式肉蛋饭食物相克

奶酪
相克鲈鱼 菠菜 莴笋 空心菜 羊肉
宜搭白菜
番茄
相克南瓜 黄瓜 石榴 鱼干 螃蟹 土豆 红薯 绿豆 皮皮虾 草鱼 香菇 鲇鱼 鱼肉 海蟹 猪肝 胡萝卜 鳙鱼 白酒 咸鱼 鲢鱼 青鱼
宜搭豆腐 白糖 芹菜 黄鱼 苦瓜 山楂 西葫芦 苹果 三文鱼 芥蓝 福寿鱼 蜂蜜 西兰花 茭白 鲫鱼 鸡蛋 卷心菜 菜花 芦荟
鸡蛋
相克茶叶 甲鱼 红薯 味精 柿子 兔肉 雪莲果 鹅肉 菠萝 豆奶
宜搭香椿 玉米 洋葱 干辣椒 小米 桂圆 苦瓜 丝瓜 西葫芦 银耳 黄豆 桂圆肉 白果 西红柿 豆腐 猪肉 银鱼 圆生菜 牡蛎 干贝 茼蒿 荠菜 牛肉 紫菜 青椒 生菜 百合 韭菜 菠菜 苋菜
蒸米饭
相克蜂蜜
宜搭三文鱼
瘦猪肉
宜搭鹿茸 干贝 扇贝 芋头 莴笋 白菜

西式肉蛋饭相关菜谱

西式肉蛋饭营养成分

以上是西式肉蛋饭的介绍
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