烩豆腐三白

烩豆腐三白

工艺口味咸鲜味
私家菜美容养颜减肥瘦身高脂血症
北豆腐1250克
土豆150克
白菜150克
炼制猪油 60克
6克
味精 2克
大葱 8克
4克
香油 5克
豌豆淀粉 5克

烩豆腐三白的做法

1将豆腐洗净,切成长2厘米、宽1.5厘米、厚0.5厘米的片,用开水焯烫一下;白菜心洗净,切成小片;土豆削皮,洗净,切成小片。

2锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱(切末)末、(切末)末炝爆出香味,下入鲜汤,烧至滚开,下入土豆片、豆腐片、白菜片,烧烩3-5分钟,见原料已熟,加入味精,再烧至滚开,用湿淀粉勾15克(淀粉5克加水)稀芡,淋入香油,即可出锅食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色泽乳白,清淡鲜浓,醇香适口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 7
营养 7
减肥 10
养颜 10

烩豆腐三白食谱营养

烩豆腐三白食物相克

北豆腐
相克苦瓜 木耳菜 茭白 蜂蜜 菠菜 竹笋 比目鱼
宜搭油菜 紫菜 草莓 海带 蛤蜊 鲫鱼 鲢鱼 韭菜 生菜 芦笋 鲈鱼 白萝卜 带鱼 平菇 金针菇 西红柿 川贝 香菇 草菇 芸豆 蘑菇 三文鱼 西葫芦 羊肉 芹菜 青萝卜 圆生菜 油麦菜 鳗鱼 虾米 鲅鱼 鲷鱼 鸡蛋 草鱼 鲤鱼 鳕鱼 秋刀鱼 猪血 荠菜 金枪鱼 上海青 鲇鱼 鳙鱼 黑木耳 大白菜 鳝鱼 黄瓜 泥鳅 武昌鱼 虾皮 绿茶
土豆
相克西红柿 螃蟹 石榴 樱桃番茄 柿子 香蕉 香雀
宜搭 牛腩 牛肉 豇豆 黄瓜
白菜
相克兔肉 山竹 黄瓜 羊肝
宜搭板栗 山楂 蚕豆 红枣 豆腐 田螺 虾皮 海带 虾仁 牛肉 猪肝 猪肉 牛肚 鲤鱼 冬瓜 奶酪 鳜鱼 蛋黄 瘦猪肉 豆腐皮 甜椒 鸭肉

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烩豆腐三白营养成分

以上是烩豆腐三白的介绍
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