辣油拌豆腐
辣油拌豆腐
工艺
拌
口味
红油味
类别
私家菜
老人
骨质疏松
动脉硬化
美容养颜
食材
北豆腐
500克
调料
辣椒油
10克
大葱
5克
盐
3克
五香粉
3克
辣油拌豆腐
的做法
大葱
去根洗净切成葱丝;豆腐切成丁,用开水焯一下,沥净水分装盘,放入葱丝、
辣椒油
、
盐
、
五香粉
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
五香鲜嫩,口感滑润。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
4
难易
9
时间
8
营养
7
减肥
5
养颜
6
辣油拌豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
辣油拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
:
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
辣油拌豆腐
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辣油拌豆腐
营养成分
能量
656.59
千卡
蛋白质
46.11
克
脂肪
50.76
克
碳水化合物
17.49
克
叶酸
199.58
微克
膳食纤维
14.28
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
29.35
微克
维生素B6
0.26
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
51.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
176.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.3
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.62
毫克
钙
534.24
毫克
磷
563.23
毫克
钾
570.06
毫克
钠
1217.09
毫克
碘
0
微克
镁
318.5
毫克
铁
8.59
毫克
锌
3.81
毫克
硒
12.51
微克
铜
0.34
毫克
锰
0.38
毫克
以上是辣油拌豆腐的介绍
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