荷花鸡柳

荷花鸡柳

工艺口味蒜香味
春季养生清热解毒补虚养身健脾开胃青少年
鸡胸脯肉250克
莲花30克
荷叶30克
青蒜25克
鸡蛋50克
4克
味精 2克
黄酒 10克
姜汁 3克
花生油 50克
玉米淀粉 10克

荷花鸡柳的做法

1将鸡肉批切成柳叶形薄片,用蛋清、细味精、干淀粉拌匀上浆,放在低温处涨发1小时;

2将荷花花瓣分散,洗净,荷叶去蒂,叶边剪成锯齿状,放在沸水中烫一下,即用冷开水或沙滤水激一下,沥去水分,放在盘底做装饰用;

3青蒜洗净切段;

4烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放生油,烧至汤手,即把鸡片放下拨散,至变色,即放青蒜段,搅匀,倒出沥油;

5原锅内留少许油,放姜汁黄酒1匙鲜汤、味精,用水淀粉勾芡,使卤汁稠粘,再把鸡片青蒜都倒入翻炒均匀,盛在荷叶上,四周围用荷花花瓣插入成立体花状。

食用中餐、晚餐

口感色彩鲜明、鸡肉滑嫩、荷花清香消暑,为夏季应时名菜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

荷花鸡柳制作提示

1上浆要匀而薄,并使其涨透,滑油时需先处理好滑锅工序,以免粘锅;

2花瓣要洗净,一定要用冷开水或抄滤水激凉,因要食用。

荷花鸡柳食谱营养

荷花鸡柳食物相克

鸡蛋
相克菠萝 豆浆 味精 红薯 雪莲果 甲鱼 柿子 鹅肉 兔肉 茶叶
宜搭洋葱 黄豆 银耳 圆生菜 青椒 西红柿 苦瓜 丝瓜 西葫芦 豆腐 干辣椒 香椿 玉米 猪肉 桂圆肉 白果 桂圆 小米 牛肉 韭菜 菠菜 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 百合 紫菜 干贝 生菜 牡蛎
鸡胸脯肉
相克糯米 红薯 芝麻 菊花 李子
荷叶
宜搭山楂 荸荠 螃蟹 大米

荷花鸡柳相关菜谱

荷花鸡柳营养成分

以上是荷花鸡柳的介绍
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