扣三丝

扣三丝

工艺清蒸口味咸鲜味
沪菜特色菜营养不良贫血
猪后臀尖125克
鸡胸脯肉20克
冬笋50克
干香菇5克
火腿30克
味精 2克
3克

扣三丝的做法

1将猪肉(猪坐臀肉)125克洗净,煮熟,片下肥膘,将肥、瘦肉分别切成4.9 厘米长的细丝;

2将鸡脯肉洗净,煮熟;

3将熟火腿肉、鸡脯肉和冬笋都切成同样长短的细丝;

4冬笋丝过热水汆熟;

5将水发香菇去蒂、洗净,顶朝下放在一只中碗底中间;

6火腿丝分成三排,整齐地排列在碗壁的三对角;

7碗壁余下的三个空档,再分别用鸡丝、笋丝排列;

8然后将瘦肉丝抖松,放在碗中心,按结实,再放上肥膘丝,加入精味精、肉清汤50毫升;

9各料摆放好后上笼用旺火蒸15分钟,出笼,翻扣在大汤盘中;

10生猪肉100克洗净,切丝;

11炒锅置旺火上,放入肉清汤750毫升,下生肉丝搅拌散,烧开;

12待肉丝浮上汤面,用漏勺捞出,肉丝另作别用,撇净浮沫,然后,加入精味精,淋入熟猪油,浇在三丝上面即成。

食用中餐、晚餐

口感整齐美观,汤汁澄清,口味鲜香。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

扣三丝制作提示

1此菜火腿丝、鸡丝、笋丝要长短一致,粗细均匀;

2此菜宜选用金华火腿,皮色黄红,香味浓郁,色、香、味、形具佳,久为食撰中的珍品。

扣三丝食谱营养

扣三丝食物相克

鸡胸脯肉
相克糯米 芝麻 李子 菊花 红薯
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
干香菇
宜搭四季豆
火腿
宜搭冬瓜

扣三丝相关菜谱

扣三丝营养成分

以上是扣三丝的介绍
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