兰花豆腐

兰花豆腐

工艺粉蒸口味咸鲜味
豫菜补虚养身营养不良
鸡胸脯肉175克
肥膘肉75克
豌豆苗10克
火腿50克
鸡蛋清75克
蚕豆淀粉13克
3克
黄酒 5克
味精 2克
葱汁 10克
姜汁 5克
炼制猪油 20克

兰花豆腐的做法

1将鸡脯肉与猪肥膘砸成泥,盛在碗里;

2肉泥内与鸡蛋清、湿淀粉、葱姜汁和清汤50毫升、精黄酒味精、熟猪油掺在一起打暄糊;

3酒盅18 个洗净;

4将择洗净的豌豆苗火腿对拼成兰花形放酒盅内壁;

5然后放入八分满的鸡糊,上笼蒸透;

6下笼后逐个扣入盘内;

7炒锅置中火上,放入熟猪油、清汤100毫升、精黄酒味精,见开时下湿淀粉,勾流水芡,汁沸起锅淋在兰花豆腐上即成。

食用中餐、晚餐

口感鲜香嫩滑,软嫩不腻。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

兰花豆腐制作提示

1选用鲜嫩的鸡脯肉,除去筋膜,放在洁净的肉皮上砸,边砸边挑筋,中间点点凉水(不粘刀),砸成茸泥状即可;

2将洗净的酒盅擦干,抹上熟猪油(保证主料不粘酒盅及形态完整),再填入主料蒸制;

3“蒸豆腐”时,火不可太大,蒸气过大,“豆腐”易起泡,脱水、发硬。

兰花豆腐食谱营养

兰花豆腐食物相克

豌豆苗
相克羊肉
宜搭
鸡胸脯肉
相克芝麻 李子 红薯 菊花 糯米
火腿
宜搭冬瓜

兰花豆腐相关菜谱

兰花豆腐营养成分

以上是兰花豆腐的介绍
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