扬州蛋炒饭

扬州蛋炒饭

工艺口味咸鲜味
快餐主食淮扬菜
蒸米饭1000克
鸡蛋500克
鸡肉40克
火腿50克
虾仁5克
干贝15克
鲜香菇25克
鸭肫30克
水浸海参25克
冬笋25克
豌豆25克
鸡胸脯肉50克
黄酒 15克
小葱 15克
炼制猪油 50克
20克

扬州蛋炒饭的做法

1虾仁洗净,加入适量蛋清、淀粉、清水搅匀上浆;

2干贝用水浸泡,洗净,备用;

3香菇去蒂,洗净;

4鸭肫洗净,煮熟;

5冬笋去皮,洗净,煮熟;

6葱去根须,洗净,切末;

7鸡脯肉洗净,煮熟;

8将海参、鸡肉火腿鸭肫、香菇、笋、猪肉均切成小方丁;

9鸡蛋磕入碗内,加精20 克、葱末5 克,搅打均匀;

10将锅置火上,舀入熟猪油75 克烧热,放入虾仁滑熟,捞出;

11放入海参丁、鸡丁、火腿丁、干贝、香菇丁、笋丁、鸭肫丁、猪肉丁煸炒,加入黄酒、精10 克、鸡清汤25毫升,烧沸,盛入碗中作什锦浇头;

12锅置火上,放入熟猪油150 克,烧至五成热时,倒入鸡蛋液炒散,加入米饭炒匀,倒入一半浇头,继续炒匀;

13将饭的2/3 分装盛入小碗后,将余下的浇头和虾仁豌豆、葱末10 克倒入锅内,同锅中余饭一同炒匀,盛放在碗内盖面即成。

食用中餐、晚餐

口感如碎金闪烁,光润油亮,鲜美爽口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 9
减肥 0
养颜 0

扬州蛋炒饭制作提示

扬州炒饭不同于家常蛋炒饭,配料众多,工艺精湛,按文索骥,可登大雅之堂。

扬州蛋炒饭食谱营养

扬州蛋炒饭食物相克

鸡胸脯肉
相克糯米 李子 芝麻 红薯 菊花
鸡蛋
相克柿子 菠萝 红薯 雪莲果 甲鱼 茶叶 味精 豆浆 兔肉 鹅肉
宜搭西葫芦 丝瓜 苦瓜 桂圆 白果 桂圆肉 干辣椒 香椿 玉米 小米 豆腐 黄豆 洋葱 银耳 牡蛎 圆生菜 银鱼 茼蒿 荠菜 苋菜 菠菜 韭菜 牛肉 猪肉 百合 生菜 青椒 干贝 紫菜 西红柿
鲜香菇
相克鹌鹑 鹌鹑蛋 野鸡 河蟹 鸽肉 西红柿
宜搭带鱼 芹菜 鲤鱼 木耳菜 马蹄 冬瓜 油菜 薏米 武昌鱼 莴笋 胡萝卜 木瓜 豇豆 豆腐 毛豆 鳕鱼 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 花菜 鸡腿
鸡肉
相克李子 鲤鱼 红薯 芝麻 鲫鱼 鲍鱼 南瓜 芹菜 芥菜 菊花 大蒜 糯米 芥末 兔肉 狗肾
宜搭冬瓜 丝瓜 板栗 松子 芒果 柚子 菠萝 柠檬 黄精 人参 红豆 金针菇 绿豆芽 茶树菇 扁豆 豇豆 茼蒿 油菜 西兰花 魔芋 竹笋 白萝卜
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭海马 大白菜 上海青 龙须菜 娃娃菜 荷兰豆 豌豆 紫菜 油菜
蒸米饭
相克蜂蜜
宜搭三文鱼
干贝
相克浓茶 橄榄
宜搭瓠瓜 鸡蛋 海带 瘦猪肉
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭蘑菇 虾仁
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
火腿
宜搭冬瓜

扬州蛋炒饭相关菜谱

扬州蛋炒饭营养成分

以上是扬州蛋炒饭的介绍
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