八宝豆腐

八宝豆腐

工艺口味咸鲜味
浙菜营养不良健脾开胃
南豆腐350克
炒西瓜子2克
鸡胸脯肉15克
火腿15克
虾仁15克
干贝10克
鲜香菇3克
核桃2克
炒松子3克
鸡肉15克
鸡蛋清75克
5克
味精 3克
牛奶 25克
蚕豆淀粉 20克
鸡油 10克
炼制猪油 30克
香菜 10克

八宝豆腐的做法

1嫩豆腐去上边皮,放在洁净的纱布上,挤出豆腐汁(豆渣不用),盛入大碗;

2鸡胸脯肉洗净,入锅煮熟,排剁成末;

3火腿切成末;

4干贝洗净,入锅蒸熟,切成末;

5香菇去蒂,洗净,切成末;

6核桃去壳取其仁与松仁分别入热油中氽炸,捞出沥油;

7鸡肉洗净,剁成肉茸,备用;

8豆腐汁内放精和蛋清,搅匀,加入鲜奶、鸡茸、湿淀粉、味精等搅拌均匀;

9再将干贝虾仁鸡肉末等和入豆腐中搅匀;

10炒锅洗净置旺火上,用油滑锅后下熟猪油,将清汤200毫升调入豆腐,倒入锅中,迅用手勺连续推搅一分钟左右;

11再加猪油移置中火上,搅至豆腐起玉白色时,即将火腿核桃仁、松仁、瓜仁等留起少许末料,其余香菇末一起投入搅匀;

12搅匀后起锅盛入高脚碗,撒上剩余的火腿等末料,放上洁净的香菜叶,淋上熟鸡油即成。

食用中餐、晚餐

口感富有营养,鲜嫩清香。

烹饪指数
推荐 4
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

八宝豆腐制作提示

1选用质地细腻的嫩豆腐(市售的“内脂豆腐”质地较好无需去皮),

也可用“豆腐脑”代替,以高级清汤煨制;

2汤汁一沸,改小火烩制,切勿滚烧,豆腐熟而光洁,鲜嫩入味;

3火候适当,推搅要连续上劲,使豆腐与猪油、八宝末料等充分搅匀成

熟,不焦不粘锅;

4因有过油炸制过程,需准备熟猪油200克。

八宝豆腐食谱营养

八宝豆腐食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 河蟹 野鸡 西红柿 鸽肉 鹌鹑蛋
宜搭毛豆 豆腐 鸡腿 鲤鱼 鳕鱼 油菜 牛腩 荸荠 扁豆 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 木瓜 薏米 带鱼 武昌鱼 芹菜 胡萝卜 莴笋 豇豆 木耳菜 冬瓜
鸡肉
相克芥菜 芹菜 菊花 南瓜 大蒜 李子 红薯 芝麻 鲤鱼 糯米 鲍鱼 芥末 兔肉 鲫鱼 狗肾
宜搭柠檬 菠萝 茶树菇 绿豆芽 赤小豆 金针菇 柚子 芒果 黄精 人参 松子 板栗 油菜 豇豆 冬瓜 茼蒿 丝瓜 扁豆 西兰花 魔芋 竹笋 白萝卜
虾仁
相克腰果 葡萄
宜搭海马 豌豆 荷兰豆 紫菜 油菜 娃娃菜 大白菜 上海青 龙须菜
核桃
相克白酒 野鸡肉 鳖肉 黄豆
宜搭豆浆 阿胶 山楂 马蹄 锁阳 红枣 猪腰 杏仁 芝麻 百合 芹菜 鳝鱼 黑芝麻 五味子
干贝
相克橄榄 浓茶
宜搭鸡蛋 海带 瘦猪肉 瓠瓜
鸡胸脯肉
相克芝麻 菊花 李子 红薯 糯米
炒松子
宜搭玉米
火腿
宜搭冬瓜

八宝豆腐相关菜谱

八宝豆腐营养成分

以上是八宝豆腐的介绍
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