1将牛蒡和山药洗净，切成小块；
2苹果去皮去核，也切成小块；
3柠檬去皮，果肉切块备用；
4将牛蒡、山药、苹果、柠檬放入榨汁机内，搅打成汁；
5将滤净的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即可。
食用早餐、中餐、晚餐