茄子色拉

茄子色拉

工艺口味酸甜味
私家菜营养不良健脾开胃减肥瘦身青少年
茄子400克
白皮洋葱50克
芹菜50克
柠檬50克
鸡蛋100克
香油 5克
白醋 5克
胡椒粉 3克
白砂糖 5克
2克
味精 2克

茄子色拉的做法

1茄子去皮,洗净,切成丁,用清水泡片刻,捞出挤干水分,下入开水锅内焯熟,捞出控水备用;

2洋葱头去外皮,洗净切成丁;

3芹菜择洗干净,切成末;

4将蛋黄、蛋清分别磕入碗内,蛋清打散后加少许精搅匀,放入微波炉内加热1分钟,取出切成丁;

5蛋黄加香油搅匀成蛋黄酱;

6柠檬洗净切成丁;

7茄子丁、葱头丁、柠檬丁、蛋白丁、芹菜末加入精味精胡椒粉、白糖、白醋、蛋黄酱拌匀即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 1

茄子色拉食谱营养

茄子色拉食物相克

鸡蛋
相克菠萝 甲鱼 红薯 豆浆 糖精 柿子 味精 兔肉 茶叶 鹅肉
宜搭西红柿 青椒 苦瓜 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 丝瓜 西葫芦 银耳 洋葱 黄豆 豆腐 干辣椒 牡蛎 圆生菜 银鱼 茼蒿 荠菜 紫菜 干贝 苋菜 牛肉 猪肉 菠菜 韭菜 百合 生菜
茄子
相克河蟹 墨鱼 鱿鱼 乌鳢 胡萝卜
宜搭凉薯 鲇鱼 苦瓜 蛋黄 辣椒 猪肉 菠菜 鳗鱼 牛肉 黄豆 兔肉
芹菜
相克河蟹 蛤蜊 牡蛎 甲鱼 兔肉 虾米 黄瓜 黄豆 南瓜 菊花 鸡肉
宜搭西红柿 芋头 山楂 西瓜 樱桃番茄 花生 核桃 粳米 香菇 豆腐 红薯 百合 武昌鱼 墨鱼 鸡肝 牛腩 牛肉 葵花子 菜花 茭白 鸭肉 莲藕
柠檬
相克山楂+牛奶 胡萝卜 牛奶 橘子
宜搭马蹄 三文鱼 蜂蜜 鸡肉

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茄子色拉营养成分

以上是茄子色拉的介绍
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