枸杞叶芹菜粥
枸杞叶芹菜粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
肝调养
明目
动脉硬化
补虚养身
食材
枸杞叶
30克
芹菜
60克
粳米
75克
调料
盐
2克
枸杞叶芹菜粥
的做法
1
将新鲜
芹菜
洗净切碎。
枸杞叶
洗净。
2
将
芹菜
、
枸杞叶
与
粳米
放入沙锅内,加水适量,煮为菜粥,放入调味品即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
此粥色淡绿,质粘糯,香咸清香。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
枸杞叶芹菜粥
食谱营养
枸杞叶
枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血 …
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
枸杞叶芹菜粥
食物相克
芹菜
相克
:
黄瓜
蛤
鸡肉
牡蛎
毛蛤蜊
菊花
黄豆
虾米
南瓜
醋
甲鱼
兔肉
河蟹
宜搭
:
樱桃番茄
花生
核桃
西瓜
山楂
豆腐
香菇
西红柿
粳米
牛肉
鸡肝
武昌鱼
百合
牛腩
虾
墨鱼
莲藕
菜花
芋头
葵花子
茭白
红薯
鸭肉
枸杞叶
相克
:
乳制品
粳米
宜搭
:
菟丝子
花生
红豆
薏米
红枣
榛子
大蒜
大葱
熟地
黑米
鸡肝
牛奶
牡蛎
百合
油菜
茼蒿
松子仁
面条
韭菜籽
乌鸡
芹菜
枸杞叶芹菜粥
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枸杞叶芹菜粥
营养成分
能量
265.65
千卡
蛋白质
6.26
克
脂肪
0.51
克
碳水化合物
60.39
克
叶酸
17.16
微克
膳食纤维
1.29
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
7.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.08
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
36
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.13
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.22
毫克
钙
37.49
毫克
磷
120.75
毫克
钾
165.43
毫克
钠
832.3
毫克
碘
0.42
微克
镁
31.54
毫克
铁
1.32
毫克
锌
1.37
毫克
硒
2.18
微克
铜
0.2
毫克
锰
1.13
毫克
以上是枸杞叶芹菜粥的介绍
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