煎蒸黄鱼

煎蒸黄鱼

工艺口味咸鲜味
家常菜贫血补虚养身补气失眠
大黄鱼500克
瘦猪肉50克
冬笋50克
鲜香菇15克
青蒜15克
鸡蛋50克
小麦面粉25克
花生油 60克
香油 10克
6克
味精 2克
料酒 15克
大葱 15克
8克

煎蒸黄鱼的做法

1将黄鱼去鳞、鳃和内脏,放在案板上;

2黄鱼用刀在鱼体两侧分别剞上“十”字形花刀,装在盘内;

3盘内放料酒、葱花、末腌渍入味;

4鸡蛋打在碗内,调散成液;

5猪肉、冬笋(去皮)、香菇(去蒂)均洗净,切成长1厘米见方的丁;

6青蒜去皮,洗净,消毒,切段;

7将锅架在火上,放入花生油,烧至七成热,将腌好的黄鱼沾上一层面粉,涂上蛋液,下入油锅,改用中小火把鱼体两面煎成金黄色,盛在盘内;

8黄鱼上屉,用旺火、沸水、足气蒸约10分钟,鱼肉熟透即取出;

9将锅架在火上,放油烧至七八成热,下入葱花、末炝锅,出香味后放入猪肉丁炒于变色;

10再下入冬笋丁、香菇丁,同炒几下,随即放入料酒和少量鲜汤,烧开;

11再把蒸好的鱼推入锅同烧约5分钟,溢出香味,汤汁变浓后将鱼盛在盘内,撒上青蒜段;

12锅内的汁,淋入香油推匀,浇在鱼体上即可食用。

食用中餐、晚餐

口感酥香柔嫩,汁味浓厚,鲜咸爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 5

煎蒸黄鱼食谱营养

煎蒸黄鱼食物相克

鸡蛋
相克甲鱼 菠萝 柿子 雪莲果 红薯 茶叶 豆浆 鹅肉 兔肉 味精
宜搭西红柿 苦瓜 丝瓜 西葫芦 豆腐 桂圆 白果 桂圆肉 小米 玉米 香椿 干辣椒 黄豆 洋葱 银耳 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 圆生菜 牡蛎 菠菜 韭菜 猪肉 牛肉 紫菜 干贝 青椒 生菜 百合
鲜香菇
相克西红柿 鸽肉 河蟹 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭毛豆 武昌鱼 木耳菜 马蹄 木瓜 豆腐 薏米 冬瓜 莴笋 胡萝卜 芹菜 豇豆 扁豆 带鱼 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼 油菜 牛腩 牛肉 猪肉 草鱼 花菜
小麦面粉
相克田螺 海螺
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
大黄鱼
相克荞麦
宜搭西红柿 雪里蕻 蒜薹 莼菜 茼蒿
瘦猪肉
宜搭鹿茸 莴笋 芋头 干贝 扇贝 白菜

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煎蒸黄鱼营养成分

以上是煎蒸黄鱼的介绍
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