1粳米淘洗干净，放入锅中，加入约1000亳升冷水先煮。
2芦笋去硬皮，洗净，切成小段；天门冬洗净；红枣洗净去核。
3将芦笋段、天门冬、红枣放入锅中与粳米同煮，至米烂粥稠即加入红糖调味即可。
食用早餐、中餐、晚餐