1将柏子仁去尽皮壳杂质，稍捣烂；
2柏子仁同粳米煮粥；
3待粥将成时，加入蜂蜜，稍煮一二沸即可。
食用早晚各1次，2-3天为1疗程。
1柏子仁甘平，有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量按油及皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
2滋养强壮，养心润肠。适用于体虚肠燥便秘、心悸、失眠、健忘。
3年老体弱者可将蜂蜜换为胡椒仁煮粥。平素大便稀薄及发热者忌食。