苋菜豆腐汤
苋菜豆腐汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
清热解毒
减肥瘦身
美容养颜
更年期
食材
紫苋菜
250克
北豆腐
250克
调料
味精
2克
盐
3克
炼制猪油
15克
苋菜豆腐汤
的做法
1
将红苋菜摘去黄叶,去茎洗净;豆腐用开水烫一下,切成块。
2
锅内加水烧开,加熟猪油、豆腐块和苋菜,最后以
盐
和
味精
调味即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
7
养颜
7
苋菜豆腐汤
健康提示
本汤具有清热解毒、补血止血、利小便的作用。
苋菜豆腐汤
食谱营养
紫苋菜
苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
苋菜豆腐汤
食物相克
北豆腐
相克
:
比目鱼
茭白
蜂蜜
菠菜
竹笋
苦瓜
木耳菜
葱
宜搭
:
绿茶
泥鳅
平菇
草菇
香菇
生菜
虾皮
草莓
川贝
油菜
紫菜
海带
大白菜
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
蘑菇
鳝鱼
黑木耳
鳙鱼
鲇鱼
上海青
黄瓜
韭菜
猪血
武昌鱼
芹菜
西葫芦
鸡蛋
草鱼
鲤鱼
鲫鱼
鲈鱼
带鱼
鳕鱼
秋刀鱼
油麦菜
芸豆
鳗鱼
虾米
鲅鱼
金枪鱼
姜
圆生菜
青萝卜
荠菜
金针菇
鲷鱼
羊肉
白萝卜
西红柿
芦笋
紫苋菜
相克
:
甲鱼
山葵
牛奶
宜搭
:
猪肉
猪肝
鸡蛋
苋菜豆腐汤
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苋菜豆腐汤
营养成分
能量
492.21
千卡
蛋白质
30.8
克
脂肪
36.19
克
碳水化合物
22.81
克
叶酸
1149
微克
膳食纤维
11.5
克
胆固醇
13.95
毫克
维生素A
636.55
微克
维生素B6
0.12
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
75
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
25.63
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3800
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.3
毫克
硫胺素
0.23
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.78
毫克
钙
710.16
毫克
磷
437.58
毫克
钾
1115.5
毫克
钠
1466.53
毫克
碘
0
微克
镁
252.7
毫克
铁
11.05
毫克
锌
3.61
毫克
硒
6.42
微克
铜
0.33
毫克
锰
1.07
毫克
以上是苋菜豆腐汤的介绍
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