素拌芹菜
素拌芹菜
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
健脾开胃
便秘
高血压
动脉硬化
食材
芹菜
500克
调料
盐
4克
味精
3克
香油
15克
醋
4克
素拌芹菜
的做法
1
芹菜
撕筋洗净,切成4厘米长的小段。
2
将
芹菜
入沸水锅内焯水断生后捞出,放入冷水中过凉,再取出沥干水分,放入盘中,拌入精
盐
、
味精
、
香油
、
醋
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清香利口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
6
减肥
5
养颜
0
素拌芹菜
食谱营养
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
素拌芹菜
食物相克
芹菜
相克
:
醋
鸡肉
牡蛎
黄瓜
南瓜
蛤
虾米
蛤蜊
兔肉
甲鱼
黄豆
菊花
螃蟹
宜搭
:
百合
菜花
茭白
葵花子
芋头
虾
西瓜
墨鱼
鸭肉
红薯
西红柿
樱桃番茄
核桃
花生
山楂
豆腐
香菇
粳米
牛肉
武昌鱼
鸡肝
牛腩
莲藕
素拌芹菜
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素拌芹菜
营养成分
能量
213.98
千卡
蛋白质
5.29
克
脂肪
15.47
克
碳水化合物
20.52
克
叶酸
143.28
微克
膳食纤维
7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
50
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
60
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
21.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
300
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.4
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.06
毫克
钙
244.56
毫克
磷
253.96
毫克
钾
784.72
毫克
钠
2196.77
毫克
碘
3.5
微克
镁
50.81
毫克
铁
4.35
毫克
锌
2.39
毫克
硒
2.52
微克
铜
0.46
毫克
锰
1
毫克
以上是素拌芹菜的介绍
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