虾皮拌芹菜
虾皮拌芹菜
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
便秘
营养不良
高血压
防癌抗癌
食材
芹菜
500克
虾皮
50克
调料
花椒粉
5克
盐
5克
味精
2克
白皮大蒜
10克
虾皮拌芹菜
的做法
芹菜
摘洗干净,切成段,用开水焯一下,放入盘中;
虾皮
洗净沥干水分,放入
芹菜
盘上,
盐
、
味精
、蒜末、花椒面调匀浇入盘内拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜香适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
虾皮拌芹菜
食谱营养
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
虾皮
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者 …
虾皮拌芹菜
食物相克
芹菜
相克
:
醋
虾米
黄瓜
蛤
南瓜
鸡肉
牡蛎
毛蛤蜊
菊花
黄豆
河蟹
甲鱼
兔肉
宜搭
:
葵花子
武昌鱼
虾
茭白
西红柿
芋头
百合
菜花
红薯
粳米
牛肉
核桃
花生
樱桃番茄
西瓜
山楂
牛腩
鸡肝
香菇
豆腐
墨鱼
鸭肉
莲藕
虾皮
相克
:
红枣
黄豆
韭菜
菠菜
浓茶
橄榄
宜搭
:
豇豆
小白菜
南瓜
紫菜
豆腐
丝瓜
白菜
虾皮拌芹菜
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虾皮拌芹菜
营养成分
能量
177.36
千卡
蛋白质
20.94
克
脂肪
2.07
克
碳水化合物
27.36
克
叶酸
153.35
微克
膳食纤维
8.54
克
胆固醇
214
毫克
维生素A
61.15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
60.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
310
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.5
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.7
毫克
钙
774.45
毫克
磷
556.23
毫克
钾
1119.68
毫克
钠
5030.93
毫克
碘
136.44
微克
镁
190.39
毫克
铁
7.96
毫克
锌
3.47
毫克
硒
40.04
微克
铜
1.07
毫克
锰
1.48
毫克
以上是虾皮拌芹菜的介绍
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