油豆腐嫩鸡煲

油豆腐嫩鸡煲

工艺口味咸鲜味
家常菜补虚养身营养不良单身食谱健脾开胃
油豆腐150克
600克
芹菜50克
2克
酱油 20克
料酒 20克
白砂糖 10克
味精 3克
植物油 70克
香油 15克
大葱 8克
2克

油豆腐嫩鸡煲的做法

1洗净血污,斩成均匀的块;

2油豆腐投入沸水锅中,加碱泡软后捞出,用清水洗去碱味,沥干;

3坐锅,放油烧至五成热,将葱花和末爆香,投入块煸炒至块断生,皮起皱,加入料酒酱油炒上色,下精,白糖,油豆腐汤,用旺火烧沸,倒入煲内;

4煲加盖用小火煨15分钟至块酥透后转用旺火滚浓卤汁,撒入芹菜末和味精,淋入香油,加盖稍焖即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 3

油豆腐嫩鸡煲食谱营养

油豆腐嫩鸡煲食物相克

油豆腐
相克蜂蜜
宜搭白萝卜 带鱼 海带
芹菜
相克蛤蜊 虾米 黄瓜 南瓜 鸡肉 牡蛎 兔肉 甲鱼 菊花 黄豆 螃蟹
宜搭鸡肝 西红柿 芋头 红薯 武昌鱼 菜花 百合 牛腩 香菇 牛肉 粳米 核桃 花生 樱桃番茄 西瓜 山楂 豆腐 茭白 葵花子 莲藕 墨鱼 鸭肉

相克红薯 菊花
宜搭巴戟天

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油豆腐嫩鸡煲营养成分

以上是油豆腐嫩鸡煲的介绍
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