砂锅豆腐

砂锅豆腐

工艺砂锅口味本味咸鲜味
湘菜营养不良冬季养生
北豆腐600克
瘦猪肉100克
冬笋120克
圆白菜250克
冬寒菜250克
鲜香菇50克
鸡蛋150克
青葱100克
炼制猪油 100克
15克
味精 3克
胡椒粉 1克

砂锅豆腐的做法

1将豆腐表面的粗皮去掉,用罗筛过滤成细泥,加入鸡蛋清和适量的拌匀;在小蒸笼里摊放干净白布,两边留空通气,将豆腐泥倒入后蒸10分钟左右(注意切勿蒸老)取出,晾凉。

2猪肉、去壳洗净的冬笋均切成薄片。水发冬菇去蒂洗净,大的切开。大葱剖开切段。圆白菜叶叶切成块,洗净和冬苋菜摘洗干净后,各装一盘。

3备一净砂锅和泥炉,在泥炉中将木炭烧红。

4将猪油烧至六成热时,下入冬笋、香菇煸炒,加入清汤1500毫升、肉片、豆腐、大葱、味精,烧开并调好味,撇去泡沫后装入砂锅内,撒入胡椒粉,随同装有烧红木炭的泥炉上桌,另上圆白菜叶、冬苋菜即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感汤滚开,豆腐嫩,味鲜美,冬季时菜。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 4
营养 9
减肥 0
养颜 5

砂锅豆腐制作提示

冬寒菜又叫冬苋菜。

砂锅豆腐食谱营养

砂锅豆腐食物相克

北豆腐
相克菠菜 比目鱼 木耳菜 竹笋 蜂蜜 苦瓜 茭白
宜搭芸豆 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 金针菇 平菇 香菇 油菜 带鱼 鲢鱼 草鱼 蛤蜊 泥鳅 芹菜 猪血 西葫芦 鸡蛋 鲤鱼 鲫鱼 鳕鱼 秋刀鱼 荠菜 鲈鱼 川贝 草莓 海带 鲷鱼 草菇 绿茶 上海青 鲇鱼 鳙鱼 黑木耳 大白菜 鲑鱼 鳝鱼 蘑菇 黄瓜 羊肉 青萝卜 圆生菜 油麦菜 鳗鱼 虾米 鲅鱼 金枪鱼 武昌鱼 虾皮 紫菜
鲜香菇
相克河蟹 西红柿 鹌鹑蛋 野鸡 鹌鹑 鸽肉
宜搭木耳菜 鸡腿 胡萝卜 莴笋 马蹄 武昌鱼 芹菜 冬瓜 豇豆 薏米 毛豆 木瓜 草鱼 豆腐 牛肉 猪肉 鲤鱼 牛腩 鳕鱼 花菜 扁豆 油菜 带鱼
鸡蛋
相克红薯 菠萝 柿子 茶叶 甲鱼 鹅肉 雪莲果 味精 兔肉 豆浆
宜搭黄豆 洋葱 银耳 干辣椒 豆腐 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 桂圆 银鱼 干贝 牡蛎 紫菜 牛肉 猪肉 青椒 圆生菜 丝瓜 茼蒿 荠菜 苋菜 菠菜 韭菜 百合 生菜 西葫芦 苦瓜 西红柿
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
圆白菜
相克黄瓜 肝脏
宜搭樱桃番茄 猪肉 竹笋 白萝卜 胡萝卜 辣椒 西红柿 青椒 紫菜 木耳
瘦猪肉
宜搭鹿茸 扇贝 干贝 芋头 白菜 莴笋

砂锅豆腐相关菜谱

砂锅豆腐营养成分

以上是砂锅豆腐的介绍
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