烧素烩

烧素烩

工艺口味椒麻味
鲁菜健脾开胃营养不良骨质疏松
油豆腐50克
豆腐干50克
北豆腐150克
粉丝50克
水发木耳8克
油菜心80克
大葱 2克
2克
酱油 6克
玉米淀粉 15克
4克
花椒 4克
花生油 90克

烧素烩的做法

1油豆腐一切两半改刀切成块;

2豆腐片成厚1厘米的片;

3豆腐干片成厚薄片,而后切成三角形的小片;

4葱、切末备用;

5花椒放入热油中炸出花椒油;

6粉丝泡发切成长5厘米的段;

7油菜心切成3厘米长的段,用沸水焯过,沥干水;

8炒勺内放入花生油,置中火上烧至八成热,放入葱、末、豆腐干煸炒一下,加入酱油油豆腐、豆腐、木耳、粉丝油菜心、清汤、精烧沸;

9用湿淀粉勾芡,淋上花椒油即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜面筋泡柔韧,味香可口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 6
养颜 6

烧素烩食谱营养

烧素烩食物相克

北豆腐
相克木耳菜 苦瓜 竹笋 比目鱼 菠菜 茭白 蜂蜜
宜搭平菇 香菇 虾皮 猪血 武昌鱼 草莓 金枪鱼 海带 蛤蜊 草菇 绿茶 上海青 三文鱼 鳝鱼 蘑菇 黄瓜 鲢鱼 大白菜 黑木耳 鳙鱼 鲇鱼 川贝 泥鳅 带鱼 鲅鱼 鲫鱼 芹菜 鲈鱼 西葫芦 鸡蛋 鲷鱼 羊肉 白萝卜 青萝卜 油麦菜 芸豆 鳗鱼 虾米 金针菇 鲤鱼 鳕鱼 秋刀鱼 生菜 油菜 荠菜 圆生菜 紫菜 西红柿 芦笋 韭菜
油豆腐
相克蜂蜜
宜搭海带 带鱼 白萝卜
豆腐干
相克蜂蜜
宜搭蕨菜 白萝卜 带鱼
粉丝
宜搭菠菜

烧素烩相关菜谱

烧素烩营养成分

以上是烧素烩的介绍
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