生菜拌蛋片

生菜拌蛋片

工艺口味酸甜味
私家菜减肥瘦身美容养颜营养不良便秘
鸡蛋120克
圆生菜200克
芹菜叶50克
胡萝卜50克
香油 20克
5克
白砂糖 10克
7克
味精 1克

生菜拌蛋片的做法

1生菜洗净后切成片;

2鸡蛋放入沸水锅内煮熟,捞入凉开水内过凉,取出剥去壳后切圆片;

3芹菜叶洗净后放入沸水锅内焯一下,捞入凉开水内过凉,取出挤干水分后切碎;

4胡萝卜去皮洗净后切成丝,投放沸水锅内焯一下,捞入凉开水内过凉,捞出挤干水分;

5香油、白味精同放碗内调成味汁;

6生菜片放入盆内,加入精、白糖、胡萝卜芹菜叶鸡蛋片,浇入调味汁,拌匀装盘即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感色香味美,酸甜适口。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 8
养颜 5

生菜拌蛋片食谱营养

生菜拌蛋片食物相克

胡萝卜
相克 白萝卜 山药 西红柿 茄子 茼蒿 苹果 柠檬 山楂 白酒 水萝卜 辣椒 红枣 木瓜 柚子 猕猴桃
宜搭黄豆 比目鱼 鲈鱼 香菇 香菜 菠菜 鳕鱼 蜂蜜 豆浆 大米 西瓜 绿豆芽 草鱼 卷心菜 狗肉 莴笋 西兰花
鸡蛋
相克茶叶 甲鱼 菠萝 红薯 豆浆 柿子 鹅肉 兔肉 消炎片 味精
宜搭白果 桂圆肉 小米 玉米 桂圆 香椿 豆腐 青椒 洋葱 西红柿 苦瓜 丝瓜 银耳 西葫芦 干辣椒 黄豆 猪肉 荠菜 茼蒿 银鱼 圆生菜 牡蛎 苋菜 牛肉 紫菜 干贝 生菜 百合 韭菜 菠菜
圆生菜
相克积雪草
宜搭豆腐 鸡蛋 猪肝 海带

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生菜拌蛋片营养成分

以上是生菜拌蛋片的介绍
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