奶油豆腐
奶油豆腐
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
幼儿
学龄前儿童
食材
北豆腐
30克
调料
奶油
10克
奶油豆腐
的做法
1
将豆腐用热水氽烫后捞出，备用。
2
将豆腐放于小锅中压烂。
3
再加入少许
奶油
及清水略煮至沸即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
奶油豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨 …
奶油豆腐
食物相克
北豆腐
相克
：
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
：
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
奶油豆腐
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奶油豆腐
营养成分
能量
121.2
千卡
蛋白质
2.83
克
脂肪
12.13
克
碳水化合物
0.99
克
叶酸
11.94
微克
膳食纤维
0.84
克
胆固醇
20.9
毫克
维生素A
31.2
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.72
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.01
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.03
毫克
钙
32.9
毫克
磷
34.7
毫克
钾
54.4
毫克
钠
28.99
毫克
碘
0
微克
镁
19.1
毫克
铁
0.55
毫克
锌
0.23
毫克
硒
0.81
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.02
毫克
以上是奶油豆腐的介绍
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