海米烩豆腐

海米烩豆腐

工艺口味咸鲜味
私家菜更年期老人骨质疏松
北豆腐29克
虾米25克
油菜50克
香菜25克
花生油 50克
4克
料酒 5克
大葱 5克
味精 1克
豌豆淀粉 5克

海米烩豆腐的做法

1将豆腐洗净,切成1厘米见方的小丁,放入开水锅中焯烫一下;海米用温水泡发涨起;大的切小,放入碗内,加料酒上屉蒸酥;青菜洗净,切成小段,用开水浸烫一下,见色转为碧绿,捞出放清水中浸凉,挤干水分,香菜洗净,切成碎末。

2锅架火上,放入油烧至七八成热,下入葱花,爆出香味,放入鲜汤,烧至滚开,放入海米(带蒸汁)、豆腐丁,烩烧3-5分钟,放入青菜段和味精,再开起,即用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾稀芡,出锅,撒上香菜末即可食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鲜香清醇。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 8
减肥 6
养颜 7

海米烩豆腐制作提示

本品需鲜汤适量。

海米烩豆腐食谱营养

海米烩豆腐食物相克

北豆腐
相克蜂蜜 竹笋 木耳菜 茭白 菠菜 比目鱼 苦瓜
宜搭鲑鱼 鳝鱼 大白菜 蘑菇 黑木耳 鳙鱼 鲇鱼 上海青 虾皮 草莓 平菇 香菇 草菇 绿茶 川贝 猪血 黄瓜 鲢鱼 羊肉 金针菇 西红柿 蛤蜊 海带 紫菜 油菜 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 草鱼 武昌鱼 泥鳅 芹菜 西葫芦 鸡蛋 鲤鱼 鲈鱼 鲫鱼 带鱼 鳕鱼 秋刀鱼 油麦菜 芸豆 鳗鱼 虾米 鲅鱼 金枪鱼 圆生菜 青萝卜 荠菜 鲷鱼
香菜
相克猪肉 猪里脊肉 黄瓜 猪肝
宜搭 羊肉 黄豆 胡萝卜
虾米
相克芹菜
宜搭豆腐 丝瓜 黄瓜 紫甘蓝
油菜
相克南瓜 黄瓜 山药
宜搭猪肝 鸡肉 鸡爪 豆腐 粳米 金针菇 香菇 虾仁

海米烩豆腐相关菜谱

海米烩豆腐营养成分

以上是海米烩豆腐的介绍
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