咸鸭蛋拌豆腐
咸鸭蛋拌豆腐
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
美容养颜
滋阴
补血
食材
咸鸭蛋
140克
北豆腐
400克
调料
大葱
10克
姜
5克
白皮大蒜
5克
盐
5克
香油
5克
咸鸭蛋拌豆腐
的做法
1
将豆腐用冷水洗净,切成小丁装入盘内,撒少许精
盐
,拌匀待用;
2
将
咸鸭蛋
煮熟,冷后剥壳,切成小丁;
3
将
咸鸭蛋
,葱花,
姜
末,蒜泥,
香油
放入豆腐盘内,拌匀即可。
食用
中餐、晚餐
口感
制作简便,香嫩清淡。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
9
营养
7
减肥
2
养颜
6
咸鸭蛋拌豆腐
食谱营养
咸鸭蛋
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
咸鸭蛋拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
菠菜
木耳菜
苦瓜
竹笋
葱
茭白
比目鱼
蜂蜜
宜搭
:
香菇
姜
平菇
草莓
虾皮
武昌鱼
猪血
草菇
绿茶
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
海带
鲑鱼
鳙鱼
大白菜
黑木耳
鲇鱼
上海青
川贝
泥鳅
蛤蜊
鱼
鲤鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
鲅鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
青萝卜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
紫菜
西红柿
芦笋
韭菜
咸鸭蛋
相克
:
甲鱼
李子
咸鸭蛋拌豆腐
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咸鸭蛋拌豆腐
营养成分
能量
765.55
千卡
蛋白质
55.03
克
脂肪
55.24
克
碳水化合物
23.3
克
叶酸
160.62
微克
膳食纤维
11.63
克
胆固醇
905.8
毫克
维生素A
210.35
微克
维生素B6
0.22
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.85
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
45.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
136.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.55
毫克
硫胺素
0.47
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.7
毫克
钙
595.9
毫克
磷
781
毫克
钾
723.15
毫克
钠
5785.92
毫克
碘
0
微克
镁
298.95
毫克
铁
11.29
毫克
锌
5.5
毫克
硒
43.75
微克
铜
0.46
毫克
锰
0.64
毫克
以上是咸鸭蛋拌豆腐的介绍
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