糖醋松鼠鱼

糖醋松鼠鱼

工艺糖醋溜口味糖醋味
素斋菜
土豆250克
冬笋15克
鲜香菇15克
豌豆10克
胡萝卜10克
青椒5克
菠萝10克
20克
番茄酱 10克
5克
味精 3克
蚕豆淀粉 5克
小葱 5克
5克
香油 5克
白皮大蒜 5克
花生油 50克
胡椒粉 3克
白砂糖 30克

糖醋松鼠鱼的做法

1土豆洗净去皮,用开水煮熟后过凉;

2取细箩一只将土豆过箩成细泥,备用;

3将香菇10 克、冬笋10 克、豌豆10 克斩成细末;

4将香菇、冬笋豌豆末上火煸炒一下,加入味精胡椒粉制成馅;

5土豆泥加入味精、淀粉搅拌均匀,捏成厚片;

6再将香菇、冬笋豌豆制成的馅包入片内,捏成鱼形,外面滚上一层玉米粉;

7然后用刀将鱼体剖上花刀,即成素鱼;

8用余下的香菇、冬笋胡萝卜青椒菠萝,切成小方丁焯水并过凉,挤干水分;

9将做好的鱼下油锅炸,熟后捞出装入盘中;

10在炸鱼的同时,另取铁锅一只上火烧热,放入底油煸炒葱末、末和蒜末;

11待出香味后,将番茄酱、糖、味精下入锅内,加汤烧沸后,再下香菇、冬笋菠萝青椒胡萝卜,倒入水淀粉,用手勺摊匀;

12锅再次沸后,将香油淋入,并将糖汁浇在鱼体上即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 5
营养 7
减肥 0
养颜 0

糖醋松鼠鱼制作提示

1制素鱼时,要将鱼尾撬起,鱼体两侧剞花刀,使形象逼真;

2素鱼宜炸两次,第一次油温三四成热,第二次油温八九成热。颜色以金黄色为宜;

3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;

4糖醋调好口味方可勾芡。

糖醋松鼠鱼食谱营养

糖醋松鼠鱼食物相克

土豆
相克西红柿 螃蟹 樱桃番茄 柿子 香雀 香蕉 石榴
宜搭黄瓜 豇豆 牛腩 牛肉
胡萝卜
相克柚子 木瓜 红枣 辣椒 山药 西红柿 水萝卜 白酒 山楂 柠檬 苹果 猕猴桃 茼蒿 茄子 白萝卜
宜搭豆浆 蜂蜜 大米 香菇 西瓜 绿豆芽 黄豆 香菜 菠菜 比目鱼 莴笋 卷心菜 西兰花 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 狗肉
鲜香菇
相克河蟹 野鸡 鹌鹑 西红柿 鸽肉 鹌鹑蛋
宜搭木瓜 豇豆 薏米 豆腐 芹菜 冬瓜 莴笋 胡萝卜 毛豆 鸡腿 扁豆 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 武昌鱼 木耳菜 马蹄 油菜 带鱼 鲤鱼 鳕鱼 牛腩
青椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 糙米 紫甘蓝 鲳鱼 猪肝 鸡翅 鸡蛋 兔肉 黑木耳 鳝鱼 包菜
菠萝
相克萝卜 白萝卜 鸡蛋 牛奶
宜搭白茅根 杨桃 猪肉 鸡肉
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭蘑菇 虾仁

糖醋松鼠鱼相关菜谱

糖醋松鼠鱼营养成分

以上是糖醋松鼠鱼的介绍
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