丝瓜炒蛋
丝瓜炒蛋
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
美容养颜
益智补脑
滋阴
防癌抗癌
食材
丝瓜
250克
鸡蛋
150克
调料
植物油
15克
香油
3克
盐
3克
味精
2克
大葱
3克
丝瓜炒蛋
的做法
1
将
鸡蛋
磕入碗内,加少许精
盐
搅打均匀;
2
丝瓜
去皮,洗净切成滚刀块;
3
炒锅注油烧热,下入葱段炝锅,爆出香味,放入
丝瓜
炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精
盐
搅匀,淋入
香油
,撒入
味精
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
8
减肥
0
养颜
7
丝瓜炒蛋
食谱营养
丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
丝瓜炒蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
红薯
豆浆
味精
菠萝
雪莲果
茶叶
甲鱼
鹅
柿子
鹅肉
兔肉
宜搭
:
丝瓜
西红柿
苦瓜
小米
青椒
桂圆
香椿
白果
桂圆肉
玉米
豆腐
西葫芦
银耳
洋葱
黄豆
干辣椒
圆生菜
猪肉
菠菜
苋菜
荠菜
茼蒿
银鱼
韭菜
牛肉
紫菜
干贝
生菜
百合
牡蛎
丝瓜
相克
:
白萝卜
泥鳅
芦荟
菠菜
宜搭
:
猪肉
鸡肉
鸭肉
鸡蛋
虾皮
毛豆
菊花
海带
虾米
虾
牛膝
皮皮虾
丝瓜炒蛋
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木须炒瓜片
丝瓜炒蛋
营养成分
能量
253.99
千卡
蛋白质
23.3
克
脂肪
16.7
克
碳水化合物
15.41
克
叶酸
191.1
微克
膳食纤维
1.57
克
胆固醇
877.5
毫克
维生素A
388.83
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.59
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.4
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
226.92
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.51
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.32
毫克
钙
123.55
毫克
磷
268.33
毫克
钾
522.3
毫克
钠
1546.56
毫克
碘
40.8
微克
镁
43.18
毫克
铁
4.08
毫克
锌
2.2
毫克
硒
23.72
微克
铜
0.38
毫克
锰
0.24
毫克
以上是丝瓜炒蛋的介绍
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