1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；
2山药去皮洗净，切成小块；
3南瓜洗净，切成小丁；
4锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸；
5然后放入山药、南瓜，然后改小火继续煮；
6待米烂粥稠时下盐调味即可。
食用早餐、中餐、晚餐