腐衣烩番茄
腐衣烩番茄
工艺
烩
口味
咸鲜味
类别
私家菜
美容养颜
骨质疏松
动脉硬化
食材
油皮
125克
番茄
125克
调料
植物油
15克
盐
3克
味精
2克
花椒粉
1克
豌豆淀粉
5克
腐衣烩番茄
的做法
1
先将豆腐皮撕成大块,下锅煮一下捞起.
2
番茄
用滚水烫一下,去皮、去籽,切碎。
3
将豆腐皮和
番茄
放入滚油中,加调料拌匀,烧至入味后略加水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
6
腐衣烩番茄
食谱营养
油皮
1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬 …
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
腐衣烩番茄
食物相克
番茄
相克
:
石榴
土豆
螃蟹
虾
青鱼
鲢鱼
草鱼
咸鱼
白酒
鳙鱼
胡萝卜
红薯
南瓜
鱼肉
鱼干
黄瓜
猪肝
香菇
皮皮虾
海蟹
鲇鱼
绿豆
宜搭
:
菜花
卷心菜
三文鱼
芹菜
鸡蛋
鲫鱼
黄鱼
白糖
苦瓜
西葫芦
豆腐
苹果
山楂
茭白
西兰花
芥蓝
蜂蜜
福寿鱼
芦荟
油皮
相克
:
葱
宜搭
:
银耳
生菜
白菜
猪肉
腐衣烩番茄
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腐衣烩番茄
营养成分
能量
577.49
千卡
蛋白质
66.52
克
脂肪
29.09
克
碳水化合物
25.2
克
叶酸
7
微克
膳食纤维
12.8
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
137.73
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
17.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
58.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
820.15
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.17
毫克
硫胺素
0.3
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.78
毫克
钙
313
毫克
磷
648.77
毫克
钾
1327.19
毫克
钠
1364.55
毫克
碘
9.51
微克
镁
240.26
毫克
铁
15.1
毫克
锌
5.29
毫克
硒
2.89
微克
铜
1.53
毫克
锰
3.53
毫克
以上是腐衣烩番茄的介绍
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