油条拌豆腐
油条拌豆腐
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
私家菜
学龄期儿童
青少年
老人
骨质疏松
更年期
食材
北豆腐
400克
油条
300克
调料
姜
10克
花生油
10克
酱油
5克
盐
3克
芝麻酱
10克
油条拌豆腐
的做法
将
姜
洗净去皮切成末;豆腐放入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,放入盆中,加入
芝麻酱
、熟
花生油
、精
盐
、
酱油
、
姜
末和切碎的
油条
、拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
细腻柔软,香咸适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
5
油条拌豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
油条
油条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食 …
油条拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
:
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
油条拌豆腐
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油条拌豆腐
营养成分
能量
602.95
千卡
蛋白质
39.13
克
脂肪
47.72
克
碳水化合物
15.8
克
叶酸
159.55
微克
膳食纤维
12.07
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
24.5
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
41.32
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
147
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.11
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.18
毫克
钙
544.86
毫克
磷
524.8
毫克
钾
505.07
毫克
钠
1502.07
毫克
碘
0.12
微克
镁
288.26
毫克
铁
11.92
毫克
锌
3.51
毫克
硒
10.48
微克
铜
0.37
毫克
锰
0.86
毫克
以上是油条拌豆腐的介绍
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