土豆菜豆汤
土豆菜豆汤
工艺
煮
口味
甜咸味
类别
京菜
减肥瘦身
美容养颜
便秘
食材
芸豆
300克
土豆
500克
胡萝卜
50克
白皮洋葱
30克
香叶
3克
调料
盐
3克
植物油
20克
土豆菜豆汤
的做法
1
把泡好的菜豆煮软。
2
然后放入用油轻炒过的
胡萝卜
和葱头、
土豆
、胡椒、
盐
、
香叶
,并加水继续煮汤至熟即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
汤清甜适口,含较高的维生素。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
6
减肥
7
养颜
7
土豆菜豆汤
食谱营养
芸豆
芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴T细胞,而尿毒酶更是对肝 …
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
香叶
桂叶含有芳香挥发油,其主要成分是芳樟醇(Linalool)、丁香油酚(Engenol)、?牛儿醇(Geranio …
土豆菜豆汤
食物相克
胡萝卜
相克
:
白萝卜
山药
辣椒
红枣
木瓜
山楂
柠檬
苹果
茄子
茼蒿
猕猴桃
柚子
西红柿
水萝卜
杏
醋
白酒
宜搭
:
狗肉
蜂蜜
大米
豆浆
香菇
绿豆芽
黄豆
西瓜
卷心菜
西兰花
莴笋
香菜
菠菜
比目鱼
鳕鱼
鲈鱼
草鱼
土豆
相克
:
西红柿
香蕉
樱桃番茄
石榴
柿子
螃蟹
香雀
宜搭
:
豇豆
醋
黄瓜
牛腩
牛肉
芸豆
相克
:
田螺
宜搭
:
猪肉
莴笋
豆腐
猪里脊肉
土豆菜豆汤
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土豆菜豆汤
营养成分
能量
500.2
千卡
蛋白质
16.23
克
脂肪
1.46
克
碳水化合物
118.3
克
叶酸
142.98
微克
膳食纤维
13.12
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
469.9
微克
维生素B6
1.35
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
105.9
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.16
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2821
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.3
毫克
硫胺素
1.52
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.79
毫克
钙
322.86
毫克
磷
366.2
毫克
钾
2210.52
毫克
钠
1257.85
毫克
碘
20.46
微克
镁
179.56
毫克
铁
5.71
毫克
锌
4.81
毫克
硒
3.66
微克
铜
1.23
毫克
锰
1.99
毫克
以上是土豆菜豆汤的介绍
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