菠萝土豆丁
菠萝土豆丁
工艺
拌
口味
甜味
类别
私家菜
美容养颜
便秘
清热去火
食材
菠萝蜜
150克
土豆
150克
黄瓜
100克
调料
盐
3克
白砂糖
10克
菠萝土豆丁
的做法
1
将菠萝去外皮,洗净,切成小丁,放入
盐
水内略泡,捞出控水;
2
土豆
洗净,煮熟,去皮,切成小丁;
3
黄瓜
洗净,切成小丁;
4
将菠萝丁、
土豆
丁、
黄瓜
丁加入精
盐
、白糖拌匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
8
菠萝土豆丁
食谱营养
菠萝蜜
果肉及花可止渴除烦,核仁可补中益气。
土豆
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃 …
黄瓜
1、抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外 …
菠萝土豆丁
食物相克
黄瓜
相克
:
葵花籽
橙子
包菜
橘子
泥鳅
马齿苋
彩椒
山药
白萝卜
大白菜
哈密瓜
芥蓝
娃娃菜
花生
火龙果
樱桃
柚子
猕猴桃
草莓
红枣
菜花
香菜
菠菜
西红柿
干辣椒
樱桃番茄
青椒
杏
芹菜
油菜
金樱子
柑橘
小白菜
香椿
枇杷
宜搭
:
豆腐
苹果
绿豆芽
蜂蜜
醋
黑木耳
土豆
木耳菜
鱿鱼
墨鱼
虾米
土豆
相克
:
柿子
香蕉
石榴
西红柿
螃蟹
樱桃番茄
香雀
宜搭
:
醋
牛腩
牛肉
豇豆
黄瓜
菠萝土豆丁
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菠萝土豆丁
营养成分
能量
328
千卡
蛋白质
5
克
脂肪
0.95
克
碳水化合物
78.14
克
叶酸
60.5
微克
膳食纤维
3.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
21
微克
维生素B6
0.4
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
43.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.29
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
126
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.25
毫克
钙
26.66
毫克
磷
96.8
毫克
钾
1016.42
毫克
钠
1205.32
毫克
碘
1.8
微克
镁
72.36
毫克
铁
1.44
毫克
锌
0.64
毫克
硒
6.99
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.44
毫克
以上是菠萝土豆丁的介绍
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