肉馅豆腐夹

肉馅豆腐夹

工艺粉蒸口味家常味
私家菜
北豆腐500克
瘦猪肉100克
胡萝卜20克
红豆沙20克
土豆30克
猕猴桃15克
圆生菜50克
鸡蛋清60克
香油 10克
3克
大葱 10克
10克
白砂糖 20克
料酒 10克
豌豆淀粉 20克
桂花酱 5克
鸡精 1克

肉馅豆腐夹的做法

1瘦猪肉绞成肉馅备用;生菜摘取其菜叶洗净;葱、分别去皮、洗净,均切成末备用;将豆腐切成1厘米厚、3厘米宽、5厘米长的块,过油炸成金黄色,将炸过的豆腐块放平,从厚度的中间用刀片2厘米深的口子,做成豆腐夹。

2胡萝卜土豆上笼蒸熟后分别拌匀成泥;胡萝卜用白糖、桂花酱调成味馅;土豆泥与猕猴桃一起调成酸甜馅;豆沙制成微甜味馅。

3瘦猪肉馅放葱末、鸡精调匀,为肉馅。

4鸡蛋清、淀粉加上香油料酒调成糊状馅。

5用筷子把各种馅分别嵌入豆腐夹的口中,馅朝下码入碗中,然后放满生菜叶,再浇些高汤上笼蒸20分钟。

6将蒸熟的豆腐夹扣入盘中,用余汁勾成稀芡淋上即可。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感多味道、多颜色、多营养。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 5
时间 3
营养 8
减肥 0
养颜 0

肉馅豆腐夹健康提示

本菜用猪肉、鸡蛋清、胡萝卜等多种主料辅料做菜,真可谓荤素兼备,肉、菜、果俱全的集锦菜。猪肉、鸡蛋清含有丰富的动物性优质蛋白质和动物脂肪。豆沙含有碳水化合物、维生素等,是人体生长发育必备的营养素。土豆、胡萝卜、猕猴桃、生菜等水果蔬菜,可以提供多种维生素和植物纤维等,这样荤素配合,多种蔬果搭配的吃法,不仅满足了人们口味的需要,更满足的了人们营养的需要,为人体提供更加均衡的营养。只是配菜较为费事,如果作为家宴菜上桌,确是绝美佳肴。

肉馅豆腐夹食谱营养

肉馅豆腐夹食物相克

北豆腐
相克菠菜 茭白 苦瓜 比目鱼 蜂蜜 木耳菜 竹笋
宜搭大白菜 虾皮 黑木耳 草莓 平菇 香菇 草菇 绿茶 泥鳅 上海青 鲇鱼 鳙鱼 鲑鱼 鳝鱼 油菜 韭菜 生菜 芦笋 白萝卜 西红柿 金针菇 川贝 紫菜 海带 蘑菇 黄瓜 鲢鱼 蛤蜊 猪血 鳕鱼 秋刀鱼 荠菜 鲷鱼 羊肉 鲈鱼 鲫鱼 草鱼 芹菜 西葫芦 带鱼 鸡蛋 鲤鱼 金枪鱼 油麦菜 青萝卜 圆生菜 芸豆 鳗鱼 虾米 鲅鱼 武昌鱼
土豆
相克香蕉 香雀 石榴 柿子 西红柿 螃蟹 樱桃番茄
宜搭 牛腩 牛肉 豇豆 黄瓜
胡萝卜
相克山楂 猕猴桃 茼蒿 茄子 苹果 柠檬 柚子 木瓜 红枣 辣椒 山药 西红柿 水萝卜 白酒 白萝卜
宜搭西瓜 豆浆 蜂蜜 大米 比目鱼 西兰花 莴笋 香菜 菠菜 草鱼 鳕鱼 鲈鱼 狗肉 黄豆 绿豆芽 香菇 卷心菜
猕猴桃
相克胡萝卜 黄瓜 牛奶 动物内脏
宜搭大米 薏米 橙子 蜂蜜 酸奶 生姜 蛋黄
圆生菜
相克积雪草
宜搭豆腐 海带 鸡蛋 猪肝
红豆沙
宜搭鲤鱼
瘦猪肉
宜搭鹿茸 扇贝 干贝 白菜 莴笋 芋头

肉馅豆腐夹相关菜谱

肉馅豆腐夹营养成分

以上是肉馅豆腐夹的介绍
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