花生红枣凤爪汤
花生红枣凤爪汤
工艺
煮
口味
咸甜味
类别
私家菜
美容养颜
健脾开胃
食材
鸡爪
400克
瘦猪肉
120克
生花生仁
90克
干枣
50克
陈皮
3克
调料
盐
3克
花生红枣凤爪汤
的做法
1
花生洗净，红枣去核，
陈皮
浸软刮去瓤；
2
鸡脚去外衣，斩去趾尖，连同瘦肉飞水冲净；
3
陈皮
及水先煲沸，将各材料放入，煲约二小时半，加少许
盐
调即可饮用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
1
营养
7
减肥
0
养颜
7
花生红枣凤爪汤
食谱营养
鸡爪
鸡爪 - 鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美 …
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半 …
生花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2、花 …
干枣
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血 …
陈皮
陈皮含有陈皮素（Nobiletin）、橙皮甙（Hesperidin）及挥发油。挥发油主要成分为柠檬苦素（Limo …
花生红枣凤爪汤
食物相克
干枣
相克
：
虾皮
黄瓜
鱼＋葱
银鱼
鱼
牛奶
玄参
虾
胡萝卜
葱
蟹
海蟹
宜搭
：
栗子
面条
薏仁
黑木耳
黑豆
黄豆
鲤鱼
白菜
山药
小麦
冬瓜
南瓜
鹿茸
枸杞子
粳米
小米
鹌鹑
莲子
核桃
花生
木瓜
乌鸡
兔肉
瘦猪肉
宜搭
：
鹿茸
芋头
莴笋
扇贝
干贝
白菜
鸡爪
宜搭
：
油菜
花生红枣凤爪汤
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花生红枣凤爪汤
营养成分
能量
1834.64
千卡
蛋白质
144.12
克
脂肪
113.2
克
碳水化合物
68.4
克
叶酸
130.82
微克
膳食纤维
8.67
克
胆固醇
509.2
毫克
维生素A
208.34
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
9.01
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
18.17
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
44.24
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.85
毫克
硫胺素
1.36
毫克
生物素
0
微克
烟酸
32.58
毫克
钙
221.42
毫克
磷
850.45
毫克
钾
1594.3
毫克
钠
1931.3
毫克
碘
4.47
微克
镁
239.65
毫克
铁
12.55
毫克
锌
9.8
毫克
硒
55.42
微克
铜
1.35
毫克
锰
1.51
毫克
以上是花生红枣凤爪汤的介绍
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