炒肉丝拉皮

炒肉丝拉皮

工艺口味麻酱味
鲁菜营养不良健脾开胃家常菜青少年
瘦猪肉100克
绿豆面50克
水发木耳15克
鸡蛋25克
黄瓜20克
虾米25克
香菜 25克
小葱 30克
白皮大蒜 20克
芝麻酱 20克
酱油 20克
10克
8克
香油 5克
味精 5克
花生油 20克

炒肉丝拉皮的做法

1将猪肉洗净,切成细丝;

2葱切成丝,香菜梗切成3.3 厘米长的段;

3鸡蛋入油锅摊成蛋皮,晾凉备用;

4黄瓜鸡蛋皮、水发木耳均切成细丝;

5炒锅内下入花生油,烧至四成热时,放入切好的肉丝炒至断生,加入酱油、葱丝翻炒,再加入味精、精香菜段炒熟,淋上芝麻油,盛入盘内;

5将湿淀粉调成稀糊,加上精溶化,用粉扇在开水锅里拉成2 张粉皮;

6将粉皮切成1 厘米宽,5 厘米长的条,放入鱼池盘内摆平,黄瓜丝、木耳丝、蛋皮丝顺序摆在粉皮上;

7芝麻酱加入精,凉开水调成稀糊状,再加入酱油、芝麻油、蒜泥对成滋水,浇在粉皮上同炒肉丝一并上桌即成。

食用中餐、晚餐

口感香美醇厚荤素兼备

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 1

炒肉丝拉皮制作提示

1拉皮时要选用细质纯质的绿豆淀粉制作;

2淀粉与水的比例要合适,一般是0.5 公斤淀粉用1公斤水;

3水温适宜,拉皮时水温最好保持在90℃,如果太热,粉皮会烫起泡;

4旋子要顺一方向转动,先慢后加力而快转;

5不要在凉水内浸泡时间过长,以免变硬、变脆。

炒肉丝拉皮食谱营养

炒肉丝拉皮食物相克

黄瓜
相克芹菜 山药 青椒 西红柿 葵花籽 芥蓝 娃娃菜 花生 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 白萝卜 菠菜 小白菜 香菜 油菜 菜花 卷心菜 马齿苋 红枣 金樱子 柑橘 香椿 枇杷 白菜 干辣椒 樱桃番茄 橙子 橘子 泥鳅 彩椒 哈密瓜
宜搭木耳菜 绿豆芽 蜂蜜 豆腐 虾米 鱿鱼 土豆 苹果 黑木耳 墨鱼
鸡蛋
相克红薯 茶叶 豆浆 味精 雪莲果 兔肉 鹅肉 甲鱼 柿子 菠萝
宜搭丝瓜 西葫芦 洋葱 黄豆 豆腐 苦瓜 干辣椒 银耳 桂圆 白果 桂圆肉 香椿 玉米 小米 猪肉 茼蒿 银鱼 圆生菜 牡蛎 荠菜 牛肉 紫菜 干贝 青椒 生菜 百合 韭菜 菠菜 苋菜 西红柿
虾米
相克芹菜
宜搭丝瓜 豆腐 黄瓜 紫甘蓝
瘦猪肉
宜搭鹿茸 芋头 干贝 扇贝 白菜 莴笋

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炒肉丝拉皮营养成分

以上是炒肉丝拉皮的介绍
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