肉丝拉皮

肉丝拉皮

工艺口味麻酱味
东北菜夏季养生滋阴肺调养健脾开胃
瘦猪肉250克
粉皮250克
海蜇头100克
绿豆芽100克
水萝卜30克
菠菜30克
芝麻酱 20克
辣椒油 10克
酱油 15克
10克
虾米 15克
香油 10克
黄瓜 30克
植物油 20克

肉丝拉皮的做法

1将猪肉切成细丝,炒勺放植物油烧热,投入肉丝,翻炒煸熟备用。将海蜇头切成细丝,沸水略焯,捞出。水发海米开水焯热,捞出。黄瓜切丝。绿豆芽洗净、焯熟捞出。菠菜洗净,焯透,放入冷水中浸凉后捞出,挤去水分,切成段。水萝卜洗净、切丝。

2粉皮摆放在盘里,再将蜇头、黄瓜丝、萝卜丝、菠菜绿豆芽分别码在粉皮周围,再把肉丝放在粉皮上。

3将麻酱和蒜泥加水调稀,浇在盘里,再将水发海米、香菜、酱油辣椒油香油、分别加入盘里即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感此菜色泽鲜艳,酸辣鲜香,脍炙人口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 2
难易 5
时间 5
营养 9
减肥 0
养颜 4

肉丝拉皮健康提示

本菜是采用瘦猪肉、淀粉制品和多种时令蔬菜、海产品一同制成,是一道老幼、胖瘦皆宜、营养丰富的夏令佳肴。具有清凉滋润、通气开胃、解酒解腻之功。

肉丝拉皮食谱营养

肉丝拉皮食物相克

菠菜
相克蜂蜜 奶酪 韭菜 鳝鱼 黄豆 黄瓜 牛奶 猪里脊肉 猪肉 豌豆 虾皮 酸奶 豆腐 银耳 丝瓜 带鱼 牛肉
宜搭冬瓜 茄子 魔芋 羊肝 鸡蛋 白茅根 糙米 粉丝 花生 猪肝 猪血 胡萝卜 香油 牡蛎 海带 海蜇
水萝卜
相克人参 胡萝卜
海蜇头
相克柿子
宜搭木耳
绿豆芽
相克猪肝
宜搭韭菜 胡萝卜 黄瓜 冬瓜 鲫鱼 鸭肝 猪腰 鸡肉 蛤蜊
瘦猪肉
宜搭鹿茸 干贝 扇贝 芋头 莴笋 白菜

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肉丝拉皮营养成分

以上是肉丝拉皮的介绍
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