山药葡萄粥
山药葡萄粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
快餐主食
健脾开胃
失眠
脾调养
补虚养身
食材
山药
50克
莲子
50克
葡萄干
50克
调料
白砂糖
5克
山药葡萄粥
的做法
将
山药
片、
莲子
肉、
葡萄干
同煮20分钟熬成粥,加白糖食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
5
营养
7
减肥
0
养颜
0
山药葡萄粥
制作提示
也可将山药片、莲子肉、葡萄干同煮,蒸烂成泥时,加白糖食用。
山药葡萄粥
食谱营养
山药
1、健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一 …
莲子
1、防癌抗癌:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心 …
葡萄干
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾 …
山药葡萄粥
食物相克
山药
相克
:
笋瓜
鹿肉
黄瓜
香蕉
虾
南瓜
胡萝卜
猪肝
鲫鱼
鲤鱼
碱性食物
鱼
荞麦米
油菜
宜搭
:
葡萄
银耳
芝麻
莲子
小麦
玉米
薏米
燕麦
杜仲
芡实
白果
红枣
芥蓝
羊肚
银杏
鸡胗
乌鸡
鸭肉
鳗鱼
面条
玉米面
猪骨
扁豆
羊肉
鲜枣
莲子
相克
:
猪肚
宜搭
:
黑米
豆浆
腰果
榛子
银杏
枸杞子
白果
桂圆
木瓜
红枣
花生
山药
红薯
南瓜
银耳
百合
荸荠
山药葡萄粥
相关菜谱
莲藕豆腐
咖喱鸡酱
印尼炒饭
鸭架汤
山药炖排骨
黄金山药条
山药炖猪小肚
当归山药炖羊肉
竹荪莲子汤
八宝鸡
莲米苡仁排骨
莲子鸡丁
八宝鸡
山药炒肉片
双参羊肉锅
红煨八宝蜂窝肚
莲子猪肚
银杏薏米莲子冬菇汤
豆浆炖羊肉
山药炖乌鸡
莲子里脊汤
山药葡萄粥
营养成分
能量
390.5
千卡
蛋白质
10.8
克
脂肪
1.3
克
碳水化合物
86.5
克
叶酸
48.1
微克
膳食纤维
2.7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
7.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.48
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.05
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.25
毫克
钙
83.5
毫克
磷
337.4
毫克
钾
1027.25
毫克
钠
21.42
毫克
碘
0
微克
镁
153.65
毫克
铁
6.53
毫克
锌
1.62
毫克
硒
3.32
微克
铜
1.03
毫克
锰
4.37
毫克
以上是山药葡萄粥的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品