印尼炒饭
印尼炒饭
工艺
炒
口味
咖喱味
类别
印尼菜
快餐主食
单身食谱
食材
蒸米饭
360克
牛里脊肉
80克
葡萄干
5克
鲜蘑菇
10克
调料
盐
10克
色拉油
15克
咖喱
10克
胡椒粉
2克
印尼炒饭
的做法
1
把牛肉剁成末，蘑菇切片。
2
在炒锅中加
色拉油
、牛肉末、蘑菇片炒熟后加入饭翻炒，饭热后加入
咖喱
粉、
盐
、
胡椒粉
、
葡萄干
再次翻炒匀后即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
2
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
印尼炒饭
食谱营养
蒸米饭
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人 …
牛里脊肉
1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及 …
葡萄干
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾 …
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免 …
印尼炒饭
食物相克
蒸米饭
相克
：
蜂蜜
宜搭
：
三文鱼
鲜蘑菇
相克
：
野鸡
宜搭
：
木瓜
小葱
荷兰豆
鸡翅
豌豆
青豆
豆腐
鲫鱼
三文鱼
葱
印尼炒饭
相关菜谱
咖喱蛋包饭
当归咖喱烩饭
咖喱鸡饭
什锦炒饭
大虾仁蛋炒饭
萝卜干炒饭
羊肝胡萝卜粥
咸鱼炒饭
香椿蛋炒饭
鸡丝泡饭粥
腊肉蛋炒饭
韩式烤肉饭
鳗鱼饭
鳗鱼饭
扬州蛋炒饭
紫菜包饭
南瓜粥
红烧肉饭
蛋丝烧肉炒饭
八宝鸭
什锦蛋炒饭
印尼炒饭
营养成分
能量
727.34
千卡
蛋白质
29.09
克
脂肪
21.33
克
碳水化合物
105.73
克
叶酸
9.92
微克
膳食纤维
5.11
克
胆固醇
35.2
毫克
维生素A
11.4
微克
维生素B6
0.32
毫克
维生素B12
0.01
微克
维生素C
0.65
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.81
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
71.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.97
毫克
钙
87.19
毫克
磷
473.34
毫克
钾
475.43
毫克
钠
4006.35
毫克
碘
0.56
微克
镁
105.31
毫克
铁
8.77
毫克
锌
7.73
毫克
硒
4.74
微克
铜
0.4
毫克
锰
2.16
毫克
以上是印尼炒饭的介绍
食材大全
烹饪方法
烹调口味
食物相克
菜谱大全
川菜
鲁菜
粤菜
苏菜
浙菜
闽菜
湘菜
徽菜
京菜
渝菜
豫菜
新疆菜
陕菜
津菜
青海菜
宁菜
晋菜
赣菜
沪菜
琼菜
桂菜
甘菜
鄂菜
东北菜
滇黔菜
日本
韩国
意大利
法国
德国
食疗菜谱
解酒
防暑
感冒
咳喘
呕吐
失眠
腹泻
健忘
活血化瘀
阳痿早泄
乌发
美容
减肥
丰胸
补阳
滋阴
补气
补血
糖尿病
围孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
保胎
通乳
回乳
产后调理
更多
食材大全
蔬菜
水果
谷物
菌藻地衣
干豆
奶
蛋
水产
禽肉
畜肉
薯类淀粉
坚果种子
速食食品
糖果蜜饯
小吃甜饼
饮料
酒精饮料
油脂
药食两用
调味品