印尼炒饭
印尼炒饭
工艺
炒
口味
咖喱味
类别
印尼菜
快餐主食
单身食谱
食材
蒸米饭
360克
牛里脊肉
80克
葡萄干
5克
鲜蘑菇
10克
调料
盐
10克
色拉油
15克
咖喱
10克
胡椒粉
2克
印尼炒饭
的做法
1
把牛肉剁成末，蘑菇切片。
2
在炒锅中加
色拉油
、牛肉末、蘑菇片炒熟后加入饭翻炒，饭热后加入
咖喱
粉、
盐
、
胡椒粉
、
葡萄干
再次翻炒匀后即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
2
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
0
印尼炒饭
食谱营养
蒸米饭
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人 …
牛里脊肉
1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及 …
葡萄干
1、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾 …
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免 …
印尼炒饭
食物相克
蒸米饭
相克
：
蜂蜜
宜搭
：
三文鱼
鲜蘑菇
相克
：
野鸡
宜搭
：
木瓜
小葱
荷兰豆
鸡翅
豌豆
青豆
豆腐
鲫鱼
三文鱼
葱
印尼炒饭
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印尼炒饭
营养成分
能量
727.34
千卡
蛋白质
29.09
克
脂肪
21.33
克
碳水化合物
105.73
克
叶酸
9.92
微克
膳食纤维
5.11
克
胆固醇
35.2
毫克
维生素A
11.4
微克
维生素B6
0.32
毫克
维生素B12
0.01
微克
维生素C
0.65
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
10.81
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
71.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.97
毫克
钙
87.19
毫克
磷
473.34
毫克
钾
475.43
毫克
钠
4006.35
毫克
碘
0.56
微克
镁
105.31
毫克
铁
8.77
毫克
锌
7.73
毫克
硒
4.74
微克
铜
0.4
毫克
锰
2.16
毫克
以上是印尼炒饭的介绍
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