1将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁；
2粳米和大枣与药汁同入沙锅煮粥；
3粥将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，再煮一二即可食用。
食用每日分成2-3次，趁微温时服用。
1养肝益肾，补血乌发，抗衰老。适用于末老先衰、头发早白、高脂血症、动脉硬化便秘的患者。
2有腹泻的人忌服。