干丝拌芹菜
干丝拌芹菜
工艺
拌
口味
原本味
类别
私家菜
减肥瘦身
高血压
防癌抗癌
便秘
食材
豆腐干
100克
芹菜
250克
调料
酱油
10克
盐
3克
白砂糖
10克
味精
2克
香油
10克
干丝拌芹菜
的做法
豆腐干
切成细丝,
芹菜
切成3厘米长的段,用开水焯一下,沥去水分晾干,放入碗内,加入
酱油
、
盐
、糖、
味精
,淋上
香油
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
脆糯相间,味道爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
干丝拌芹菜
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
干丝拌芹菜
食物相克
芹菜
相克
:
南瓜
菊花
蛤
黄瓜
鸡肉
牡蛎
虾米
蛤蜊
醋
黄豆
甲鱼
兔肉
螃蟹
宜搭
:
芋头
西红柿
葵花子
茭白
菜花
百合
红薯
香菇
粳米
核桃
花生
樱桃番茄
西瓜
山楂
豆腐
虾
墨鱼
牛肉
武昌鱼
鸡肝
牛腩
鸭肉
莲藕
豆腐干
相克
:
葱
蜂蜜
宜搭
:
蕨菜
白萝卜
带鱼
干丝拌芹菜
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干丝拌芹菜
营养成分
能量
316.46
千卡
蛋白质
19.56
克
脂肪
13.83
克
碳水化合物
32.8
克
叶酸
125.89
微克
膳食纤维
4.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
25
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
30
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
12.5
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
150
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.28
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.48
毫克
钙
439.26
毫克
磷
419.28
毫克
钾
559.7
毫克
钠
2179.3
毫克
碘
48.19
微克
镁
105.1
毫克
铁
7.89
毫克
锌
3.06
毫克
硒
1.38
微克
铜
1.01
毫克
锰
1.88
毫克
以上是干丝拌芹菜的介绍
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