豆腐干丝炒甜椒
豆腐干丝炒甜椒
工艺
生炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
青少年
减肥瘦身
高脂血症
食材
豆腐干
250克
青椒
60克
柿子椒
65克
韭菜花
50克
调料
植物油
30克
豌豆淀粉
5克
酱油
15克
味精
2克
盐
3克
豆腐干丝炒甜椒
的做法
1
豆腐干
和青、红椒均切丝;韭花切段。
2
锅中放油烧热,依次下
豆腐干
、青红椒丝和
韭菜花
,翻炒均匀,放
盐
和生抽一同炒拌,炒至入味时,放
味精
,略加生粉勾芡即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
咸香爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
5
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
5
养颜
5
豆腐干丝炒甜椒
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
韭菜花
韭菜花富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B
1 …
豆腐干丝炒甜椒
食物相克
豆腐干
相克
:
蜂蜜
葱
宜搭
:
蕨菜
白萝卜
带鱼
青椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
猪肝
紫甘蓝
鲳鱼
鸡翅
包菜
糙米
苦瓜
鸡蛋
鳝鱼
黑木耳
兔肉
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
猪血
白菜
空心菜
韭菜花
宜搭
:
虾
豆腐干丝炒甜椒
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豆腐干丝炒甜椒
营养成分
能量
405.46
千卡
蛋白质
43.42
克
脂肪
9.27
克
碳水化合物
40.76
克
叶酸
144.38
微克
膳食纤维
3.73
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
42.65
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
127.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
253.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.81
毫克
钙
791.16
毫克
磷
725.68
毫克
钾
490.9
毫克
钠
2399.48
毫克
碘
121.62
微克
镁
191
毫克
铁
14.16
毫克
锌
4.71
毫克
硒
0.78
微克
铜
2
毫克
锰
3.55
毫克
以上是豆腐干丝炒甜椒的介绍
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