烩炒蔬菜

烩炒蔬菜

工艺口味咸鲜味
幼儿健脾开胃营养不良小儿营养不良便秘
番茄20克
白皮洋葱15克
青椒8克
茄子10克
黄瓜10克
橄榄油 10克
2克

烩炒蔬菜的做法

1番茄用热水烫过,去皮,去种籽,切成1厘米的小方块;

2洋葱大略切碎;

3青椒去籽,切成1厘米的正方形;

4茄子削皮,小黄瓜去种籽,分别切成1厘米的小方块;

5橄榄油倒入锅中烧热后,先炒蔬菜的部分,再加一点点水,开小火慢炖;

6中途加入番茄,待蔬菜煮软后,加调味。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 7
减肥 5
养颜 0

烩炒蔬菜制作提示

凉了也好吃,所以夏天的餐桌上,也可充分利用此道菜,几乎都是蔬菜本身的水分熬出的汤汁,相当甜美。

烩炒蔬菜食谱营养

烩炒蔬菜食物相克

茄子
相克螃蟹 鱿鱼 墨鱼 乌鳢 胡萝卜
宜搭苦瓜 辣椒 黄豆 猪肉 蛋黄 凉薯 兔肉 牛肉 鳗鱼 菠菜 鲇鱼
番茄
相克鱼肉 海蟹 皮皮虾 香菇 猪肝 胡萝卜 红薯 黄瓜 河蟹 鱼干 石榴 鲇鱼 南瓜 鳙鱼 白酒 咸鱼 土豆 草鱼 鲢鱼 青鱼 绿豆
宜搭山楂 苹果 苦瓜 西葫芦 豆腐 白糖 菜花 西兰花 芥蓝 芦荟 卷心菜 茭白 鲫鱼 三文鱼 芹菜 福寿鱼 蜂蜜 鸡蛋 黄鱼
黄瓜
相克青椒 西红柿 樱桃番茄 干辣椒 芹菜 花生 猕猴桃 草莓 红枣 卷心菜 大白菜 橙子 上海青 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 山药 白萝卜 菜花 柚子 樱桃 火龙果 枇杷 香椿 小白菜 柑橘 金樱子 油菜 菠菜 哈密瓜 芥蓝 娃娃菜 香菜
宜搭绿豆芽 苹果 黑木耳 蜂蜜 木耳菜 豆腐 鱿鱼 虾米 墨鱼 土豆
青椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 糙米 紫甘蓝 猪肝 鸡翅 鸡蛋 鲳鱼 包菜 鳝鱼 黑木耳 兔肉

烩炒蔬菜相关菜谱

烩炒蔬菜营养成分

以上是烩炒蔬菜的介绍
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