青椒墨鱼丝
青椒墨鱼丝
工艺
清炒
口味
咸鲜味
类别
私家菜
补血
通乳
脾调养
滋阴
食材
墨鱼
250克
青椒
100克
调料
酱油
3克
料酒
3克
盐
3克
植物油
20克
豌豆淀粉
5克
青椒墨鱼丝
的做法
1
将
墨鱼
洗净切丝,
青椒
洗净切丝。
2
炒锅注油烧至八成热,倒入
墨鱼
丝翻炒几下,加入
青椒
丝、
料酒
、
酱油
、
盐
,稍加翻炒,用淀粉勾芡,淋上熟油,装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
肉质脆嫩,口味鲜美。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
5
青椒墨鱼丝
食谱营养
墨鱼
1、墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;2 …
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
青椒墨鱼丝
食物相克
墨鱼
相克
:
茄子
碱
果汁
柿子
宜搭
:
木瓜
银耳
南瓜
黄瓜
紫菜
西兰花
韭菜
芹菜
熟地
青椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
猪肝
苦瓜
糙米
鸡蛋
紫甘蓝
鲳鱼
包菜
鸡翅
兔肉
黑木耳
鳝鱼
青椒墨鱼丝
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青椒墨鱼丝
营养成分
能量
248.44
千卡
蛋白质
39.2
克
脂肪
2.45
克
碳水化合物
18.45
克
叶酸
28.9
微克
膳食纤维
1.42
克
胆固醇
565
毫克
维生素A
57
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
72
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.32
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
340
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.13
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.46
毫克
钙
54.34
毫克
磷
439.12
毫克
钾
1157.18
毫克
钠
1769.26
毫克
碘
44.42
微克
镁
114.44
毫克
铁
3.67
毫克
锌
3.59
毫克
硒
94.25
微克
铜
1.82
毫克
锰
0.43
毫克
以上是青椒墨鱼丝的介绍
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