甜椒蒜苔
甜椒蒜苔
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
便秘
高脂血症
动脉硬化
冠心病
食材
蒜苔
200克
柿子椒
40克
调料
盐
3克
鸡精
2克
植物油
20克
甜椒蒜苔
的做法
1
将
蒜苔
洗净,改刀切成6厘米长的段;
2
甜椒洗净,切成6厘米长的粗丝;
3
将
蒜苔
、甜椒用水焯一下待用;
4
炒锅上火放油,油温微热时下入备好的主辅料,再加入精
盐
、
鸡精
炒匀,起锅即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
3
养颜
0
甜椒蒜苔
食谱营养
蒜苔
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B
2
、维生素C、尼克酸、钙、磷、 …
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
甜椒蒜苔
食物相克
蒜苔
相克
:
韭菜
宜搭
:
莴笋
黄鱼
猪肝
木耳
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
空心菜
白菜
猪血
甜椒蒜苔
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五彩豆芽
蒜苔熘鸡丝
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甜椒蒜苔
营养成分
能量
132.3
千卡
蛋白质
4.61
克
脂肪
0.34
克
碳水化合物
32.97
克
叶酸
1.66
微克
膳食纤维
5.53
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
165.2
微克
维生素B6
0.05
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
54
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.24
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
990.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.57
毫克
钙
38.82
毫克
磷
105.32
毫克
钾
324.18
毫克
钠
1564.22
毫克
碘
15.33
微克
镁
56.1
毫克
铁
8.45
毫克
锌
2.1
毫克
硒
4.56
微克
铜
0.07
毫克
锰
0.65
毫克
以上是甜椒蒜苔的介绍
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