香菇炒三片
香菇炒三片
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
防癌抗癌
减肥瘦身
明目
延缓衰老
食材
圆白菜
100克
胡萝卜
100克
山药
100克
鲜香菇
50克
调料
植物油
20克
盐
3克
味精
2克
香菇炒三片
的做法
1
香菇、卷心菜、
胡萝卜
、
山药
分别洗净切片；
2
锅内倒油烧热，先炒香菇；
3
再放入卷心菜、
胡萝卜
、
山药
，炒熟后，加入
盐
和
味精
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
8
减肥
7
养颜
4
香菇炒三片
食谱营养
圆白菜
1、日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
胡萝卜
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2、利膈宽肠： …
山药
1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
香菇炒三片
食物相克
胡萝卜
相克
：
茼蒿
醋
杏
白萝卜
西红柿
山楂
茄子
苹果
柚子
木瓜
红枣
辣椒
山药
水萝卜
白酒
柠檬
猕猴桃
宜搭
：
香菇
狗肉
蜂蜜
豆浆
大米
绿豆芽
黄豆
西瓜
卷心菜
西兰花
莴笋
香菜
菠菜
草鱼
比目鱼
鳕鱼
鲈鱼
山药
相克
：
荞麦米
鹿肉
黄瓜
笋瓜
香蕉
虾
胡萝卜
南瓜
猪肝
鲫鱼
油菜
鲤鱼
碱性食物
鱼
宜搭
：
玉米
小麦
银耳
薏米
扁豆
燕麦
芡实
杜仲
白果
红枣
莲子
芝麻
葡萄
芥蓝
鸭肉
乌鸡
鸡胗
羊肚
鳗鱼
鲜枣
猪骨
玉米面
面条
羊肉
银杏
鲜香菇
相克
：
鹌鹑
西红柿
鸽肉
河蟹
野鸡
鹌鹑蛋
宜搭
：
猪肉
花菜
草鱼
莴笋
胡萝卜
芹菜
木瓜
豇豆
冬瓜
薏米
扁豆
牛肉
武昌鱼
木耳菜
马蹄
油菜
带鱼
鲤鱼
鸡腿
鳕鱼
豆腐
牛腩
毛豆
圆白菜
相克
：
黄瓜
肝脏
宜搭
：
西红柿
辣椒
樱桃番茄
胡萝卜
木耳
猪肉
紫菜
青椒
白萝卜
竹笋
香菇炒三片
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红白豆腐羹
香菇炒三片
营养成分
能量
129.86
千卡
蛋白质
6.3
克
脂肪
0.75
克
碳水化合物
28.93
克
叶酸
54.15
微克
膳食纤维
4.55
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
703
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
58.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
4220
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.31
毫克
钙
100.66
毫克
磷
113.58
毫克
钾
537.5
毫克
钠
1460.43
毫克
碘
0
微克
镁
51.7
毫克
铁
2.1
毫克
锌
1.09
毫克
硒
3.48
微克
铜
0.43
毫克
锰
0.69
毫克
以上是香菇炒三片的介绍
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