美味素蛋粥
美味素蛋粥
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
快餐主食
益智补脑
滋阴
神经衰弱
食材
鸡蛋
200克
稻米
50克
调料
色拉油
10克
盐
3克
美味素蛋粥
的做法
1
鸡蛋
煮熟，切两半，取出蛋黄切小丁；
2
用砂锅将米熬至开花，放入
鸡蛋
黄丁，加入少许
色拉油
搅拌均匀；
3
盖上盖子开大火加热1-2分钟，调入少许
盐
即可。
食用
早餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
美味素蛋粥
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
美味素蛋粥
食物相克
稻米
相克
：
蜂蜜
蕨菜
宜搭
：
黑豆
白果
桂圆
猕猴桃
枇杷
绿豆
板栗
桂圆肉
锁阳
黑米
紫米
荷叶
胡萝卜
红薯
鸡蛋
相克
：
豆浆
味精
红薯
菠萝
柿子
雪莲果
甲鱼
茶叶
鹅
鹅肉
兔肉
宜搭
：
白果
桂圆肉
银耳
洋葱
桂圆
黄豆
豆腐
玉米
小米
香椿
干辣椒
牛肉
苋菜
荠菜
茼蒿
银鱼
丝瓜
圆生菜
牡蛎
菠菜
韭菜
猪肉
紫菜
干贝
青椒
生菜
百合
西红柿
苦瓜
西葫芦
美味素蛋粥
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美味素蛋粥
营养成分
能量
490.9
千卡
蛋白质
30.3
克
脂肪
27.97
克
碳水化合物
44.58
克
叶酸
238.45
微克
膳食纤维
0.35
克
胆固醇
1170
毫克
维生素A
468
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.08
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.56
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.35
毫克
钙
119.26
毫克
磷
315
毫克
钾
359.92
毫克
钠
1444.42
毫克
碘
55.55
微克
镁
37.06
毫克
铁
5.22
毫克
锌
3.19
毫克
硒
29.82
微克
铜
0.45
毫克
锰
0.73
毫克
以上是美味素蛋粥的介绍
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