炒鸠松

炒鸠松

工艺口味咸鲜味
家常菜增肥补气明目营养不良
斑鸠1500克
芹菜250克
荸荠50克
鸡蛋清50克
胡椒粉 1克
玉米淀粉 15克
花生油 175克
酱油 5克
大葱 15克
3克
料酒 20克
味精 3克
白砂糖 3克
香醋 3克

炒鸠松的做法

1斑鸠撕去皮,剔下脯肉(其余另作它用),再剔去筋,切成绿豆大小的丁;

2芹菜抽去筋,切成绿豆大小的丁;

3荸荠削去皮,切成绿豆大小的丁;

4葱切成小葱花;

5姜切成姜末;

6斑鸠肉用精、绍酒拌匀,浆上蛋糊;

7另用葱、姜、精酱油、绍酒、胡椒粉味精、水淀粉、鲜汤(25克)、白糖、香醋少许兑成调味芡汁;

8炒锅炙净,放入熟花生油100克,油沸时下入斑鸠肉,炒到变色;

9加进芹菜荸荠翻炒几下;

10烹入调味芡汁,翻炒均匀起锅装盘。

食用早餐、中餐、晚餐

口感鲜嫩香脆。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 6
减肥 0
养颜 0

炒鸠松制作提示

本品有油炸过程,需备熟花生油约500克。

炒鸠松食谱营养

炒鸠松食物相克

芹菜
相克黄豆 黄瓜 南瓜 鸡肉 毛蛤蜊 菊花 虾米 甲鱼 兔肉 河蟹 牡蛎
宜搭香菇 牛肉 牛腩 西红柿 红薯 芋头 粳米 核桃 花生 樱桃番茄 西瓜 豆腐 山楂 鸡肝 百合 莲藕 武昌鱼 墨鱼 菜花 茭白 葵花子 鸭肉
荸荠
相克牡蛎
宜搭香菇 海蜇 木耳 核桃 银耳 荷叶 莲子 杨梅 柠檬

炒鸠松相关菜谱

炒鸠松营养成分

以上是炒鸠松的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全