1将羊腰子去油膜洗净，切成块。粳米淘洗干净。
2将羊腰子放入锅中，加适量清水。把草果、陈皮、砂仁用纱布包住，放入锅内煮，汤成后取出纱布包，放入粳米及葱、姜、盐煮制成粥，即可食用。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
具有补肾强腰，健脾祛寒功效，凡因脾肾阳虚，经脉失调而引起的腰疼，酸楚等症，即可辅食此粥。