小麦粥
小麦粥
工艺
煮
口味
甜味
类别
快餐主食
食材
粳米
100克
小麦
60克
调料
干枣
10克
小麦粥
的做法
将
小麦
洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去
小麦
取汁，再加入
粳米
、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
小麦粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2、粳米能提 …
小麦
1、进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2、对于更年 …
小麦粥
食物相克
小麦
相克
：
枇杷
蜂蜜
食用碱
宜搭
：
荞麦
山药
玉米
红枣
粳米
宜搭
：
菟丝子
面条
韭菜籽
大蒜
大葱
红枣
乌鸡
榛子
松子仁
鸡肝
熟地
红豆
薏米
黑米
花生
百合
茼蒿
芹菜
油菜
牡蛎
牛奶
小麦粥
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小麦粥
营养成分
能量
559.6
千卡
蛋白质
15.16
克
脂肪
1.43
克
碳水化合物
129.3
克
叶酸
4.87
微克
膳食纤维
7.7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
0.2
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.1
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.16
毫克
硫胺素
0.4
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.79
毫克
钙
37.8
毫克
磷
321.1
毫克
钾
322.8
毫克
钠
7.1
毫克
碘
0
微克
镁
40
毫克
铁
4.39
毫克
锌
2.91
毫克
硒
5.03
微克
铜
0.48
毫克
锰
3.26
毫克
以上是小麦粥的介绍
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