煮糟青鱼

煮糟青鱼

工艺口味糟香味
苏锡菜冬季养生营养不良学龄期儿童补虚养身
青鱼700克
火腿25克
冬笋25克
菠菜60克
鲜香菇25克
料酒 110克
小葱 10克
20克
香糟 70克
10克
炼制猪油 10克
味精 1克

煮糟青鱼的做法

1青鱼宰杀,去鳍、鳃、鳞,掏出内脏,洗净,切段;

2取其中段皮朝下,在脊骨上横切3 刀(骨断肉连),用精20 克擦匀鱼段,腌6~8 小时;

3香糟料酒60 克稀释,均匀地涂在鱼肉上,然后放在钵中,上放重物压紧鱼段,腌20 小时后取出,洗净沥去水;

4火腿切片;

5冬笋去皮,洗净,煮熟,切片;

6菠菜择洗干净,切段;

7小葱洗净,打结;

8洗净,切块,拍松;

9香菇去蒂,洗净,切片;

10将锅置中火上,舀入清水750毫升,放入“糟鱼”,加葱结、块(拍松)同烧;

11烧沸后,撇去浮沫,加料酒50 克、精适量,盖上锅盖,移在小火上焙熟;

12拣去葱、,将鱼捞出,皮朝上放入汤碗中;

13炒锅中加味精火腿片、香菇片、笋片、菠菜,烧沸后排放在鱼段上;

14将鱼汤倒入鱼碗中,淋入熟猪油即成。

食用中餐、晚餐

口感糟香扑鼻,汤清味鲜,皮肥肉嫩.

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

煮糟青鱼制作提示

1用香糟腌鱼,以2.小时为宜,超过3.小时,则鱼肉发酸、变红、变老。

2煮糟鱼,水不能滚沸,避免糟香挥发殆尽。

煮糟青鱼健康提示

此菜为冬令佳馔。

煮糟青鱼食谱营养

煮糟青鱼食物相克

菠菜
相克丝瓜 黄瓜 黄豆 黄鳝 韭菜 奶酪 豆腐 蜂蜜 牛奶 猪里脊肉 猪肉 银耳 酸奶 虾皮 豌豆 带鱼 牛肉
宜搭羊肝 花生 粉丝 糙米 白茅根 猪血 猪肝 香油 魔芋 胡萝卜 鸡蛋 冬瓜 海带 牡蛎 茄子 海蜇
鲜香菇
相克鹌鹑肉 鹌鹑蛋 河蟹 野鸡 西红柿 鸽肉
宜搭鳕鱼 牛肉 木耳菜 马蹄 鲤鱼 油菜 鸡腿 带鱼 毛豆 牛腩 莴笋 胡萝卜 芹菜 木瓜 豇豆 冬瓜 薏米 豆腐 猪肉 扁豆 草鱼 花菜 武昌鱼
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
青鱼
相克西红柿 李子
宜搭苹果 银耳 韭菜
火腿
宜搭冬瓜

煮糟青鱼相关菜谱

煮糟青鱼营养成分

以上是煮糟青鱼的介绍
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