蜜奶芝麻羹
蜜奶芝麻羹
工艺
煮
口味
甜味
类别
甜品点心
美容养颜
食材
牛奶
250克
芝麻
50克
调料
蜂蜜
15克
蜜奶芝麻羹
的做法
1
将
芝麻
洗净，晾干；
2
芝麻
用文火炸熟，研成细末；
3
将
牛奶
煮沸，稍晾至温，冲入
蜂蜜
；
4
将
芝麻
末放入调匀，即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
6
减肥
0
养颜
9
蜜奶芝麻羹
食谱营养
牛奶
1、牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2、牛奶中含有大量 …
芝麻
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养 …
蜜奶芝麻羹
食物相克
牛奶
相克
：
香椿
钙粉
红糖
橙
巧克力
乌鳢
醋
橘子
果汁
猕猴桃
红枣
番茄酱
糖
菠萝
韭菜
菠菜
金针菇
酒
苋菜
西兰花
菜花
空心菜
木耳菜
柠檬
宜搭
：
阿胶
蜂蜜
香蕉
桃
草莓
木瓜
黑豆
粳米
紫米
火龙果
红薯
牡蛎
燕麦
黑米
杏仁
带鱼
芝麻
相克
：
鸡胸脯肉
鸡翅
鸡腿
鸡肉
宜搭
：
枸杞子
梨
香蕉
山药
海带
桑葚
杏仁
核桃
蜜奶芝麻羹
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蜜奶芝麻羹
营养成分
能量
441.65
千卡
蛋白质
16.76
克
脂肪
28.08
克
碳水化合物
35.59
克
叶酸
40.94
微克
膳食纤维
4.9
克
胆固醇
37.5
毫克
维生素A
60
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.95
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
19.66
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
0
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.49
毫克
硫胺素
0.26
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.16
毫克
钙
570.6
毫克
磷
439.45
毫克
钾
409.7
毫克
钠
109.14
毫克
碘
0
微克
镁
128.8
毫克
铁
7.95
毫克
锌
3.21
毫克
硒
6.9
微克
铜
0.76
毫克
锰
0.67
毫克
以上是蜜奶芝麻羹的介绍
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